导读丘比沙拉酱是中国调味品的著名品牌，是我一直很喜欢的产品。今天就用丘比沙拉酱做一个三明治生菜包，食材很丰富，营养全面，热量低，很适合减肥，健身人士。By笑语流....

丘比沙拉酱是中国调味品的著名品牌，是我一直很喜欢的产品。今天就用丘比沙拉酱做一个三明治生菜包，食材很丰富，营养全面，热量低，很适合减肥，健身人士。

By 笑语流年

用料

• 火腿 适量
• 全麦杂粮吐司切 3片
• 小黄瓜 半根
• 西红柿 1片
• 火腿肠 少许
• 生菜叶 2片
• 鸡蛋 1个

做法步骤

1、准备三明治所需的食材：丘比沙拉酱，火腿肠，西红柿，生菜叶，全麦杂粮吐司三片，一个鸡蛋，半根小黄瓜。

2、三片吐司切掉四个边。

3、碗里磕一个鸡蛋，打散。锅里放少许油，三张吐司片的两面都裹上蛋液，下油锅煎至金黄。

4、锅里留少许油，煎一下火腿片。

5、火腿肠煎至两面变软，吐油，盛出备用。

6、案板上垫张保鲜膜，然后放一张吐司片，依次放火腿肠，西红柿片，一些沙拉酱，第二张吐司片，火腿肠，黄瓜片，沙拉酱，第三张吐司片。

7、最后上下各铺一张生菜叶，用保鲜膜把生菜三明治包的严严实实，放冰箱冷藏30分钟。吃时用刀从中间切开。

8、瞧瞧今天做的三明治生菜包，层次分明，有菜有肉，健康，营养又美味。

火腿的营养功效

健脾开胃，生津益血，滋肾填精

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