导读贫血是小儿常见的临床表现，也是影响小儿生长发育、诱发感染性疾病的主要因素之一。造成小儿贫血的原因很多，最常见的是营养性贫血。营养性贫血是因缺乏造血所必须的铁....

贫血是小儿常见的临床表现，也是影响小儿生长发育、诱发感染性疾病的主要因素之一。造成小儿贫血的原因很多，最常见的是营养性贫血。

营养性贫血是因缺乏造血所必须的铁、维生素B12、叶酸等营养物质所致。营养性贫血是可防可治的，下面就介绍4款为婴幼儿补血健脾的食疗方。

一：红豆粥

配料：大米50克，红小豆15克，红糖适量，糖桂花少许。

制法：

1、将红小豆与大米，分别淘洗干净。

2、红小豆放入锅内，加入适量清水，烧开并煮至烂熟，再加入大米一起煮。

3、用大火烧沸后，转用小火，煮至黏稠为止。

4、在粥内加入适量红糖，烧开盛入碗内，撒上少许糖桂花即可。

配料：番茄50克，鸡蛋1个，植物油5克

制法：

1、制法将番茄洗净，用开水烫一下，撕皮、去籽，切成小片；

2、鸡蛋，磕入碗内打散。

3、将炒锅置火上，放油烧热，下入番茄煸炒几下，加开水200毫升，稍煮一下；

4、加入盐，用水淀粉勾薄芡，淋入鸡蛋液，加入香油，盛入碗内即成。

功效：益气补血，和胃健脾。此汤色泽鲜艳，味道鲜美，含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素、尼克酸等多种营养素。

三：菠菜猪肝汤

配料：猪肝50克，菠菜50克，植物油10克，精盐2克，葱末、姜末各5克

制法：

1、将猪肝洗净，切成0-3厘米厚、2厘米宽、3厘米长的片，放入碗内，加入精盐及水50克拌腌片刻；

2、菠菜，清洗干净，出水、切成小段；

3、将炒锅置旺火上，加入植物油烧热，下入葱、姜末爆香，放入菠菜和盐，炒拌均匀加水100克，烧沸后，将碗内肝片连水一并下锅；

4、烧沸后撇去浮沫，盛出菠菜，再沸2分钟，倒入碗内即成。

四：草鱼烧豆腐

配料：草鱼净肉100克，豆腐150克，笋10克，蒜苗5克，色拉油30克、精盐、、葱、姜、鲜汤各适量。

制法：

1、将草鱼肉洗净，顺长剖开，切成1厘米见方的丁；

2、豆腐，也切成同样大小的丁；笋，切0　3厘米厚的小方片。

3、炒锅置旺火上，放入油，烧至8成热时，把鱼丁煎黄，加盖略焖；

4、加入葱、姜、酱油、精盐，烧上色后，倒入鲜汤烧开，加盖转小火煨3分钟；

5、下入豆腐、笋片，再焖3分钟，转旺火烧稠汤汁，盛入盘内即可。

功效：和中利水，健脾补血。此菜鱼肉鲜嫩，豆腐爽滑，汤汁鲜美。含有丰富的优质蛋白、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁等矿物质和多种维生素。