导读刚怀孕时，每个夜晚我几乎平均每小时去一趟卫生间，睡眠严重不足，再加上工作环境经常处于吵闹的境地，每天都会头疼，这种情况一直持续到孕16周。孕中期，每次坐着或....

刚怀孕时，每个夜晚我几乎平均每小时去一趟卫生间，睡眠严重不足，再加上工作环境经常处于吵闹的境地，每天都会头疼，这种情况一直持续到孕16周。孕中期，每次坐着或躺着再站起来，都会天旋地转，眼前漆黑一片。当时，医生建议去看神经内科，神经内科的医生诊断出耳石症，不能用药，不能手术，只能保持足够的休息时间。

不知道有没有孕妈和我一样出现头痛的症状。孕期很容易出现头痛，首先是由于孕激素导致，也有可能是疲劳、紧张、血糖下降、身体或精神上的压力、鼻塞、过热，也可能是前面各种因素的综合。

其实，治疗头痛最好的方法就是预防。关于预防头痛，这里有一些建议：

1. 放松。降低压力水平就可以减轻头痛，尽量不要让自己处于焦虑的状态。
2. 获得足够的休息。注意保证充分的休息，可以帮助预防头痛，但注意不要睡得太多。
3. 寻求安静和平和。噪音会使你头痛，尤其很多准妈妈对声音格外敏感。
4. 规律饮食。避免低血糖引发的饥饿性头痛，最好的办法就是保证规律性饮食，不要空腹。
5. 防止憋闷。温度过高、充满烟雾或空气不流通的房间会使人头痛，对准妈妈更是如此。
6. 调换灯光。花点时间检查一下你周围的环境，尤其是灯光。
7. 身体直立。低头看书或其他工作的时间太长也会引起头痛，平时要注意姿势。

现在，处于孕晚期的自己，竟然是整个孕期最舒适的时候。

以上专业知识均来自《海蒂怀孕大百科》。希望对和我有同样困扰的准妈妈有一些帮助。