导读，我来为大家科普一下关于如何正确的给宝宝吃鸡蛋?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!如何正确的给宝宝吃鸡蛋怎么给宝宝吃鸡蛋最营养怎么做最能保持鸡蛋营养？....

，我来为大家科普一下关于如何正确的给宝宝吃鸡蛋?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

如何正确的给宝宝吃鸡蛋

怎么给宝宝吃鸡蛋最营养怎么做最能保持鸡蛋营养？就营养的吸收和消化率来看，煮蛋为99%、炒蛋为97%、嫩炸为98%、老炸为81.1%，用开水或牛奶冲蛋为92.5%，生吃为30%～50%。因此，煮鸡蛋是最佳吃法，但要注意细嚼慢咽，否则会影响营养的吸收和消化。煮鸡蛋要注意些什么？鸡蛋正确的煮法是，冷水下锅，慢火升温，沸腾后绿豆火煮2分钟。停火后再浸泡5分钟，这样煮出来的鸡蛋蛋白嫩，蛋黄凝固又不老。鸡蛋煮沸的时间不同，人体的消化时间也有差异?！?分钟鸡蛋”是微熟鸡蛋，最容易消化，约需1个半小时消化；“5分钟鸡蛋”是半熟鸡蛋，人体消化需要约2个小时；煮沸时间过长的鸡蛋，人体消化约需要3小时15分钟。一天吃多少鸡蛋最合适呢？鸡蛋是高蛋白食物，如果食用过多，可导致代谢产物增多，同时也会增加肾脏的负担。一般来说，孩子和老人每天吃1个，青少年及成人每天吃2个比较适宜。是单独吃还是和其他东西一起吃？鸡蛋不宜单独吃，最好和面食(碳水化合物)一起吃，这样可以提高蛋白质的利用率。有些人早餐只吃个鸡蛋、喝杯牛奶，这样鸡蛋中的蛋白质会流失，如果能同时吃一点面包或馒头，就可以使鸡蛋中的蛋白质被留住，最大限度地被人体吸收。哪些吃法要不得？??? 现在的人吃鸡蛋的花样越来越多了，但有些吃法是有害健康的：喝生鸡蛋、啤酒中加生鸡蛋、开水冲鸡蛋等，这些吃法都不对，因为鸡蛋中的生物素对人体是有害的，而这些吃法不能破坏掉生物素。,