导读怀孕第一个月是最紧张，又惊喜的时候。刚怀孕一个月，此时的你，无论是体型还是体重，都跟怀孕前差不多。刚怀孕一个月，在身体外形上，妈妈们并没有太大变化。停经是怀....

怀孕第一个月是最紧张，又惊喜的时候。刚怀孕一个月，此时的你，无论是体型还是体重，都跟怀孕前差不多。刚怀孕一个月，在身体外形上，妈妈们并没有太大变化。停经是怀孕初期的最早、最重要的“信号”，如果月经过期超过10天以上，就应考虑到有怀孕的可能了。而在怀孕前期,很多妇女容易感到疲劳，没有力气，想睡觉，这也是怀孕早期的征兆。另外，很多孕妇可以能发生胃口的转移，即是平常最爱吃的东西，此刻反而不爱吃了，要么嗜酸嗜辣，出现一些口味上的重大改变。此外，在怀孕伊始，乳房逐渐长大，乳头和乳晕部颜色加深，乳头周围有深褐色结节等现象，以及出现尿频尿急、阴道粘膜变色等情况，都是怀孕初期会出现的现象。

在这段时期，孕妇每日吃的食物要多样化，不能挑食偏食，因为有了宝宝，要比平时摄入更多的营养。要吃适当的粗粮和杂粮，以及水果和蔬菜，尽量要吃蔬菜水果，而不要用果汁等来代替。多摄取营养并不意味着孕妇可以暴饮暴食，因为暴饮暴食反而容易造成肥胖等各种病症，影响孕妇和胎儿的健康。孕妇的饮食应尽可能广泛多样化，多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果。

怀孕初期饮食禁忌：

1、睡前三小时忌白开水以外的饮食。

2、避免烟，酒，巧克力，油腻，胡椒等刺激物。

3、饼干，烤面包等高醣食物以及苏打饼的碱性食物可减低孕吐的不适。

4、补充水份，避免脱水。香蕉，运动饮料可补充体内电解质

怀孕初期注意事项

1、 需减少性生活

因为在早孕期胎盘和孕妇母体的子宫壁连接还不太紧密，如果性生活不当，可能会引起子宫收缩造成流产。因此，怀孕前3个月是容易发生流产的时期，尤其是有流产高风险的孕妇。

2、 出血及早就医

如果发现阴道出血，哪怕只是少量的，也应该立即去医院就诊，即使阴道出血情况似乎已经停止了。这可能是某些严重问题的徵兆。所以需要立即就医检查，以确定孕妇和胎儿都没有问题，并排除发生并发症的可能。

3、 身体容易疲累

怀孕初期因绒毛膜性腺激素增加，使身体很容易疲累。另外，孕妇的基础新陈代谢增加，妊娠期母体分泌系统产生变化，体内热量消耗快，血糖不足，都是嗜睡的原因。所以一旦觉得困了，就要抓紧时间小睡一会儿。