导读我们在喂养宝宝的时候，常遇到这样的问题，那就是宝宝大便干燥，往往喝水也不管用，宝宝太小，又不能吃药，药都有副作用，严重的话会引起便秘，那么宝宝润肠通便的食物....

我们在喂养宝宝的时候，常遇到这样的问题，那就是宝宝大便干燥，往往喝水也不管用，宝宝太小，又不能吃药，药都有副作用，严重的话会引起便秘，那么宝宝润肠通便的食物有哪些呢？

香蕉粥

把淘好的大米放入锅中，煮制20分钟后，把切好的香蕉片倒进锅里，在煮开就可以了。香蕉粥甜甜的，宝宝也爱喝，香蕉能保护胃粘膜，润肠通便，经常吃还可以使心情愉悦。 香蕉中大量的碳水化合物，可以抑制细菌的繁殖，生津止渴，对便秘者有很好的疗效。

豆腐萝卜丝汤

将豆腐切块，萝卜切成丝，一起放进锅中，烧制15分钟左右，关火就可以了。豆腐中蛋白质含量高，能使皮肤嫩滑，预防老年人骨质疏松的发生，豆腐还可以润肠，萝卜能排气，使大便畅通，是宝宝最佳润肠通便食品。

宝宝便秘的情况下主要是改变饮食结构：不宜过食高蛋白食物，如鸡蛋、牛肉、虾、蟹等，应尽可能多吃青菜和水果，适当多喝水。如果4个月以上的宝宝，可以在医生的监护下喝点清火宝。

宝宝便秘期间不宜食用的食物列表

1、糖：糖能减弱胃肠道的蠕动，使病情加重，所以少吃为宜。

2、柿子：柿子食用后可以减少肠液分泌而发生便秘、习惯性便秘患者不宜食用。

3、高梁、莲子：高梁及莲子收涩固肠作用较强，食用后易使病情加重。

4、糯米：食用糯米不易消化，而且易使人生热，导致大便干燥、坚硬。

5、蛋白质或钙质过多的食物：此类食物若摄入过多，则易使大便成碱性，干燥而量少，难以排出，所以应减少食用。

便秘容易引起孩子便血遗尿、反应迟钝智力低下、记忆力减弱、食欲不振厌食挑食、发育不良免疫力下降、应发肛肠疾病抵抗力差等严重问题。

1、孩子常常便血，恐惧排便哭闹不休，脾气暴烈偏执，夜间啼哭遗尿；长期便秘导致孩子反应迟钝、智力发育低下“呆头呆脑”。

2、便秘导致记忆力减弱影响孩子逻辑思维和创造能力，易导致孩子腹痛、腹胀、孩子食欲不振。

3、便秘严重会导致孩子发育不良，易引起个子低矮及虚胖或肌黄消瘦，生长发育迟缓，脾虚气弱，免疫力下降，抵抗力差，经常生病。