导读问孕妇便秘的原因是什么？答孕妇出现便秘的原因常与结肠运动减弱或骨盆底肌肉群张力减弱有关；从怀孕第4个月起，食物通过孕妇胃肠道的时间明显延长；怀孕后孕妇血中孕....

问

孕妇便秘的原因是什么？

答

孕妇出现便秘的原因常与结肠运动减弱或骨盆底肌肉群张力减弱有关；

从怀孕第4个月起，食物通过孕妇胃肠道的时间明显延长；

怀孕后孕妇血中孕酮增加近80倍以上，胃动素的含量却下降，致使胃肠道蠕动慢，食物通过胃的时间延长，而容易发生便秘；

此外，由于胀大的子宫对排便肌肉的压迫和盆底肌肉群因妊娠或胎头、子宫压迫直肠而弱化也容易导致孕妇便秘。

1：养成定时大便的良好习惯

利用胃-结肠反射，即在早餐（或午、晚餐）后排便，可收到事半功倍之效；孕妇如用泻剂治疗便秘要特别小心，因为持续使用泻剂或选择泻剂种类不当，均可导致流产。对于便秘严重则可在医生指导下采取药物治疗。

2：用良好的饮食习惯缓解便秘

每天保证8－10杯的喝水量

以使肠道保持湿润的环境

有利于粪便滑出ヾ(?°?°?)??

每天的食物中要包含：

粗纤维的食物

如蔬菜、水果、粗粮

可以刺激肠壁，加快肠蠕动！

使粪便容易排出ヾ(?°?°?)??

每天下午喝1杯酸奶

酸奶里含大量调节胃肠功能的益生菌

可以维持肠道正常的菌群

保证大便的通畅?(???????)?

不吃辛辣的食物

避免痔疮加重(òωó?)

尽量少吃含咖啡因的食物

如咖啡、浓茶、可乐、巧克力

咖啡因会引起水分流失

使大便变硬

不利于排出Σ( ° △ °|||)︴

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