导读宝宝大概到了六个月左右，身体里的铁元素就会出现库存紧张，很容易缺铁性贫血，这个时候，妈妈一定要重视补铁这件事，而且要正确的帮宝宝补充铁元素，有几个补铁的，妈....

宝宝大概到了六个月左右，身体里的铁元素就会出现库存紧张，很容易缺铁性贫血，这个时候，妈妈一定要重视补铁这件事，而且要正确的帮宝宝补充铁元素，有几个补铁的，妈妈们一定不要踩进去哦！

误区一：红枣、菠菜补铁

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红枣的确是含铁的，一百克干红枣里面大概有2毫克左右，这个含铁量在食物中实际上是比较低的含量，而且它是非血红素铁，它的吸收率最高也只有10%左右。人体吸收利用的铁分为血红素铁即二价铁（Fe2 ）和非血红素铁即三价铁（Fe3 ）。而血红素铁才能够直接被我们吸收，红枣中的铁是三价铁。红枣中铁的含量仅仅是动物肝脏的13分之一 (22mg/100g) ，并且动物肝脏中的铁元素也更易人体吸收。所以，宝宝贫血，可不能指望用红枣来改善哦！

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在很多人的认知中，菠菜一直都是含铁高的代表性食物之一，但实际上，菠菜含铁量并不最高，也不能补血。因为，虽然菠菜中含铁量较高，但其所含的铁很难被小肠吸收，其他蔬菜如芹菜、小青菜的铁吸收率都比菠菜高。

所以，红枣、菠菜真的不补铁哦！

误区二：铁锅炒菜补铁

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用铁锅烹饪可以产生少量亚铁离子，具体产生途径主要有3种：1、炒菜的时候，锅铲与铁锅摩擦会产生铁屑，这些铁屑进入人体后，会与胃液中的盐酸反应，进而生成亚铁离子。2、烹饪的时候，酸性物质（如醋、植物汁液等）与铁锅发生反应会生成亚铁离子。3、铁锅上的铁锈被人体摄入后，会被肠道内的酶还原为亚铁离子。但不幸的是，由这三种途径产生的亚铁离子都属于无机离子，很难被人体吸收，补铁效果极其有限，因此“用铁锅烹饪”补铁并不靠谱。

“红肉”是补铁首选，如猪肉、牛肉，还有动物肝脏，如猪肝，但缺铁不能光补铁，补铁的最佳途径是摄入含铁量高的食物，同时，多吃一些维c含量比较高的食物，如番茄，可以促进人体对铁元素的吸收。

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宝宝六个月以后，体内的铁元素就出现库存危机了，你知道吗？

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宝宝不好好吃饭？辅食里面加点它！补铁效果能翻倍哦

如果宝宝只是轻微缺铁，可以通过调整平时的饮食结构来进行改善，多增加一些补铁的食材，如果缺铁严重，造成缺铁性贫血，建议在医生的指导下，给宝宝补充铁剂！

如何判断宝宝缺铁性贫血？需要通过检查血常规的方式！

跟大家说明一下，只通过测微量元素来判断缺不缺铁是不够准确的！测的只是血清铁，不够敏感，不能很好的反映身体总的缺铁水平。检查血常规是比较准确的，其中血红蛋白（Hb）值高低是判断是否贫血的关键性指标，如果低于提示单位比较多，那很可能就是缺铁性贫血了。

宝宝缺铁会影响食欲，导致免疫力下降，严重的会导致贫血、对宝宝后期的体格生长、免疫功能以及神经行为发育等都有长期的不良影响，所以家长在宝宝开始添加辅食以后，就一定要注意这方面，定期带宝宝做好体检！