导读民以食为天，孩子的吃饭问题更是牵绕咱们当爹妈的头等大事。谈起吃饭问题，总有妈妈们抱怨孩子：不好好吃饭、挑食、尽吃零食、长得太瘦等等一系列问题。今天的内容就专....

民以食为天，孩子的吃饭问题更是牵绕咱们当爹妈的头等大事。谈起吃饭问题，总有妈妈们抱怨孩子：不好好吃饭、挑食、尽吃零食、长得太瘦等等一系列问题。

今天的内容就专门针对孩子吃饭那些事儿，那怎么选择突破口？

1、定时进餐，适当控制零食。就是按顿吃饭。小儿正餐包括早餐、中餐、午后点心和晚餐，三餐一点形成规律，消化系统才能有劳有逸地工作。绝对不让孩子吃零食是不现实的，关键是零食吃得不能过多，不能排挤正餐，更不能代替正餐。

莲子30克，山药80克，粳米50克。

将莲子去心，加山药、粳米及水煮粥食用。

适用于消瘦、食欲不振的脾虚患儿。

2. 红枣小米粥

• 红枣10个，小米30克，

• 先将小米清洗后上锅用小火炒成略黄，然后加水及红枣，用大火烧开后，改成小火熬成粥食用。

• 适用于消化不良伴有厌食的脾虚患儿。

3. 麦冬沙参扁豆粥

• 沙参10克，麦冬10克，扁豆15克，粳米50克。

• 先将沙参、麦冬加水煮20分钟取汁，将汁加粳米、扁豆煮粥食用。

• 适用于手足心热、便干的患儿。

【本文作者：郭强中主任 微信号是 CZX473 ←长按可复制 】

郭主任不定时解答健康问题，有需要的可以加一下。

作者简介：中医学博士，原广东省中医院主任医师