导读英文里有个词特别有意思：cold。既有“寒冷”的意思，又有“感冒”的意思。和中文的「着凉」有着异曲同工之妙。以至于我们提起「着凉」，就会和“感冒”画上等号：....

英文里有个词特别有意思：cold。

既有“寒冷”的意思，又有“感冒”的意思。和中文的「着凉」有着异曲同工之妙。

以至于我们提起「着凉」，就会和“感冒”画上等号：

宝宝吹空调，怕着凉；

光脚在地上跑，怕着凉；

宝宝坐地上，怕着凉；

……

确实，吹空调、光脚、坐地上……这些都会让身体感觉没那么温暖。

但说这些行为会导致感冒，那可就不一定了。

01—从引起感冒的病因看，“着凉”本身不会导致感冒

感冒属于上呼吸道感染，病因主要是鼻病毒。

它通过嘴、眼睛或鼻子进入身体。当感冒患者咳嗽、打喷嚏或说话时，病毒也可能由空气中的飞沫传播。另外，病毒还会通过亲密接触和共享被污染的物体进行传播。

没有证据表明着凉会滋生或容易感染鼻病毒。

2002年刊登在美国鼻科学杂志上的一篇论文显示：将普通感冒病毒接种到鼻子中以及感冒暴露时间的实验未能证明低温暴露对普通感冒病毒感染的易感性有任何影响。

来源：美国鼻科学杂志

所以，从这个角度来看，相比宝宝坐地上会不会着凉，我们更应该关心的是：地上的病毒和细菌！因为着凉不一定会导致感冒，但病毒和细菌却会。

02外部环境温湿度的降低可能会增加感冒风险

虽然有证据表明着凉和感冒没有相关性。

但是，发布在美国国家图书馆上的一篇论文却表明：外部环境温湿度降低可通过改变病毒的存活和传播，增加人鼻病毒感染的风险。

尤其对那些体温调节中枢的功能还不完善的人群。

来源：美国国家医学图书馆

所以，虽然着凉不会直接导致感冒，但外部温湿度的变化可能增加宝宝感冒的风险，日常生活中我们还是要注意给宝宝及时增减衣物、做好保暖，不给病毒可趁之机。

当然，想要切断感冒病毒传播途径，光靠保暖远远不够，以下6点也要记牢：

? 好好洗手

告诉宝宝洗手的重要性，饭前便后尤其要用肥皂和流动的水彻底清洁双手。

? 正确使用纸巾

告诉宝宝，打喷嚏和咳嗽时不要用手遮住口鼻，用纸巾遮挡；没有纸巾时，教宝宝用手臂遮挡。

? 个人物品不分享

告诉宝宝，水杯或任何食物器皿尽量不和其他人共用。

? 避免和感冒的人过多接触

选择卫生习惯比较好的幼儿园；宝宝感冒后尽量不要去公共场所；告诉宝宝遇到咳嗽、流鼻涕的人尽量离远一点。

? 适当消毒

日常我们不推荐频繁使用消毒剂。但有家人感冒时，建议及时清洁公共区域的卫生及清洗宝宝玩具。

? 规律宝宝饮食、运动和睡眠

均衡的饮食、充足的睡眠、每天1-2小时的户外活动有助于预防感冒。

最后，总结一下

① 宝宝坐地上可能会凉，但不一定会着凉；

② 感冒的病因主要是鼻病毒，不是着凉，所以着凉不会直接导致感冒；

③ 虽然有证据表明着凉不会直接导致感冒，但环境温湿度的变化会改变病毒活性和传播，从而增加感冒风险，所以我们还是要给宝宝适时增减衣物，并做好其他预防措施。

最后的最后，希望看完文章的你，在育儿路上少一分焦虑、多一分坦然：宝宝感冒很正常，别再自责说什么“怪我没照顾好、让他着凉了”。关于妈妈的这份答卷，你已经做得很好了?

参考资料：

1、https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32923700/

2、https://www.winchesterhospital.org/health-library/article?id=156976

3、https://www.rhinologyjournal.com/Abstract.php?id=183

4、https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5035958/

5、Johnson C.，Eccles R.脚的急性冷却和普通感冒症状的发作。am 实践。2005; 22：608–613。doi：10.1093 / fampra / cmi072。[ PubMed ] [ CrossRef ] [ Google Scholar ]

“着凉”不是你的错

别再给自己上枷锁?