导读孕妇分娩生孩子，最怕的是什么？肯定是疼痛。要怎么来做才能减轻分娩时的痛呢？接下来的内容将从一个错误方式和4个正确方法5个方面给你建议！孕妇分娩生孩子要注意这....

孕妇分娩生孩子，最怕的是什么？肯定是疼痛。要怎么来做才能减轻分娩时的痛呢？接下来的内容将从一个错误方式和4个正确方法5个方面给你建议！

孕妇分娩生孩子要注意这1错误方式和4个正确的做法

孕妇分娩生孩子要注意这1错误方式

有些产妇在分娩生孩子时，阵痛时就大喊大叫，认为喊叫出来会舒服一些。其实，分娩时大声喊叫对产妇是不利。

孕妇分娩生孩子要注意这1错误方式

分娩时大声喊叫既消耗体力，又会使肠道胀气，不利于宫口扩张和胎儿下降。使分娩过程变得困难，加重了产妇的痛苦，对宝宝的健康也不利。

分娩是一件非常耗费体力的时，这就需要孕妇妈妈在孕期的时候，多做一些适合孕妇做的运动，比如孕妇操，孕妇瑜伽等！在孕期多做一些准备，分娩生孩子时，就多一份轻松和保障！好多妈妈在孕期都用这种助产球在做练习，而且还可以用于产后瘦身体，你也可以试试！

孕妇分娩生孩子4个正确的做法

正确的做法应该是，产妇要对分娩有正确认识，消除精神紧张，抓紧宫缩间歇休息，按顿进食、喝水，使身体有足够的能力和体力。这不但能促进分娩，也大大增强了对疼痛的耐受力。如果确实疼痛难忍，也可以做如下动作，以进一步减轻疼痛。

1，孕妇可以做深呼吸来减轻疼痛

子宫收缩时，先用鼻子深深地吸一口气，然后慢慢用口呼出。每分钟做10次，宫缩间歇时暂停，产妇休息片刻，下次宫缩时重复上述动作。

2，孕妇可以做按摩来减轻疼痛

深呼吸的同时，配合按摩效果更好。吸气时，两手从两侧下腹部向腹中央轻轻按摩；呼气时，从腹中央向两侧按摩。每分钟按摩次数与呼吸相同，也可用手轻轻按摩不舒服处，如腰部、耻骨联合处。

3，孕妇可以做压迫止痛来减轻疼痛

在深呼吸的同时，用拳头压迫腰部或耻骨联合处。

4，孕妇可以适当走动来减轻疼痛

产妇如一切正常，经医生同意后，可适当走动一下，或靠在椅子上休息一会，或站立一会儿，也可以缓解疼痛。

孕妇可以适当走动来减轻疼痛