导读有时候一个人也要好好吃饭有饭，有菜，又有汤营养均衡不长肉By25饭饭用料面粉60克菠菜两颗西红柿1个紫菜少许鸡蛋一个虾皮20个生抽5克盐2克大蒜两瓣食用油一....

有时候一个人 也要好好吃饭 有饭，有菜，又有汤 营养均衡不长肉

By 25饭饭

用料

• 面粉 60克
• 菠菜 两颗
• 西红柿 1个
• 紫菜 少许
• 鸡蛋 一个
• 虾皮 20个
• 生抽 5克
• 盐 2克
• 大蒜 两瓣
• 食用油 一勺
• 花椒粉 1/4勺
• 生命的源泉(水) 249克
• 香菜 1根
• 香油 5滴

做法步骤

1、1.把食材洗净按图切好后备用，面疙瘩搅拌时水依次少量转圈均匀添加，成絮状即可。鸡蛋打碎放点花椒面去腥。

2、2.热锅凉油倒入西红柿煸炒出汁。

3、3.加入生命的源泉大火煮沸。

4、4.依次散开加入准备好的面疙瘩，一定抖散再下，不然就坨在一起了。

5、5.锅开夹起面疙瘩断生后加入鸡蛋液，搅匀。

6、6.依次下入蒜，菜，虾米，紫菜，调盐，酱油，按个人口味加醋。

7、7.盛入碗中，加入香菜和香油，嘶~好香

小贴士

配菜可以按自己喜欢吃的口味添加或减少 我喜欢吃酸所以西红柿炝锅后又加了醋 嗝~~~好饱

面粉的营养功效

养心益肾、健脾厚肠、除热止渴的功效。小麦味甘，性凉，入心、脾、肾经；养心，益肾，除热，止渴；主治脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、外伤出血及烫伤等。

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