导读铜是一种对人体健康非常重要的微量元素，一个成年人体内的铜含量约为150-200毫克，其中50%-70%存在于肌肉及骨骼中，20%存在于肝脏中，还有5％-10....

铜是一种对人体健康非常重要的微量元素，一个成年人体内的铜含量约为150-200毫克，其中50%-70%存在于肌肉及骨骼中，20%存在于肝脏中，还有5％-10％分布于血液里。铜在体内的含量过高或过低都会对人体造成危害。由于体内的铜会促进铁的吸收，因此铜摄取不足会导致铁吸收缺乏而造成贫血，还会造成骨质疏松、骨密度下降、胆固醇浓度增加、脂肪代谢异常和甲状腺类疾病。

准妈妈如果缺铜，不仅会导致胎儿生长和大脑发育迟缓，还会增加胎膜早破的风险。胎膜早破与血清铜水平低有一定关系。如果准妈妈体内铜水平过低，极易造成胎膜变薄、脆性增加、弹性和韧性降低，从而发生胎膜早破。准妈妈可以每日适量地补充一些铜，但是不能摄入过多，成年人每日铜的摄取量不得超过10毫克。由于仅微量的铜就能满足人体的需求，且铜一旦过量危害很大，可出现恶心、呕吐、溶血性黄疸，肾功能衰竭、中枢神经系统抑制等症状。日常生活中的食物已能保证铜的供给，如需额外补充，必须遵从医嘱指导并进行监测。

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