导读由于人无法靠自身合成维生素C,因此只能通过食物来获得身体所需的维生素C。再加上人体无法储存维生素C,所以如果不注意合理饮食，宝宝很容易缺乏维生素C。一般来说....

由于人无法靠自身合成维生素C,因此只能通过食物来获得身体所需的维生素C。再加上人体无法储存维生素C,所以如果不注意合理饮食，宝宝很容易缺乏维生素C。

一般来说，1岁以内的宝宝主要依靠母乳或配方奶来获得维生素C,但妈妈需要注意的是，宝宝6个月以后，营养的摄入开始慢慢倾向于依赖辅食，这时候就要注意给宝宝添加富含维生素C的食物，以保证宝宝均衡、定期地摄入维生素C,这对宝宝的生长发育十分重要。宝宝各个阶段需要的维生素摄入量可参考以下数据：

0～6个月宝宝，每日摄取30毫克左右；

7～12个月宝宝，每日摄取40毫克左右；

1～3岁宝宝，每日摄取50毫克左右。

谨防维生素C补充过量

维生素C摄入过多会对宝宝的身体健康不利。如果妈妈给宝宝服用维生素C制剂，就很可能导致宝宝摄入过多的维生素C,长期服用还会在宝宝体内形成草酸，诱发结石等疾病。另外，维生素C过多会妨碍白细胞杀灭病菌，从而削弱人体的免疫能力。

宝宝缺乏维生素C的症状

1、皮肤出现点或斑，牙龈容易出血或口腔溃疡哆或鼻子出血。

2、面色苍白，食欲不振，烦躁并常腹泻。

3、宝宝抵杭力下降，常?；几忻啊⒎窝椎群粑兰膊　?/p>

4、宝宝伤口愈合不良，感染率增加。

5、宝宝身体发育不良，骨骼钙化不全，软骨脆弱。严重的还会两条小腿向里弯曲，大腿向外拐，感到全身疼痛，尤其是下肢不能移动。

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