导读说起“补钙”这个话题，也是妈妈们心目中的宝宝十大未解之谜，从小月龄到大月龄，大家无时不刻都在担心孩子缺钙，本来就有点焦虑吧，这周围的各种声音还不消停。以至于....

说起“补钙”这个话题，也是妈妈们心目中的宝宝十大未解之谜，从小月龄到大月龄，大家无时不刻都在担心孩子缺钙，本来就有点焦虑吧，这周围的各种声音还不消停。

以至于1岁女宝突发血尿，父母送至医院后才检查出来，孩子的双肾长了9粒结石，双肾出现不同程度肾积水，险些没命。

原来是由于家长的身高不高，担心孩子输在起跑线上，于是给孩子盲目补钙最终导致孩子肾结石，还好孩子最终没事。

虽然，不可否认， 钙确实是宝宝生长发育过程中必不可少的微量元素。但是并不是盲目的瞎补。

该如何科学合理的给孩子补钙？

根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》中，指出，不同年龄段的人群的钙元素适宜摄入量不同（mg为毫克）：

0~0.5岁一天钙元素适宜摄入量为200mg

0.5~1岁一天钙元素适宜摄入量为250mg

1~4岁后一天适宜钙元素摄入量为600mg

600ml的母乳大概含钙 200mg，足够满足一岁孩子的成长需要。母乳中含有的钙吸收率较高，能达60%~70% 。

所以，想要1岁内宝宝不缺钙，哺乳期的妈妈第一件事不是去替选购钙剂，而是自己多喝牛奶?；旌衔寡蛘吣谭畚寡暮⒆幼⒁饷刻斓哪塘亢茸?。

宝宝可以从哪些食用中补钙？

一岁以内的宝宝，主食仍为母乳或配方奶粉，保证奶量可在一定程度上防止宝宝缺钙，较大的孩子需均衡饮食，下表这些常见食物含钙丰富，可根据宝宝添加辅食的情况酌情选择。

注意以下情况并不一定是宝宝缺钙！

1、枕秃

宝宝头部躺在床上，头与枕头摩擦出汗，会导致宝宝后脑勺一圈不长头发。往往会被认为是缺钙造成的。

枕秃在民间被称为“钙圈”，其实和钙没有任何关系。这是因为婴儿满月后，活动逐步增多，他们不能翻身、坐、站，只能躺在床上动来动去，头部反复蹭来蹭去的时间特别多，所以出现枕秃现象其实是非常正常的，也非常好理解。左右转头的动作越多，枕部受到摩擦的机会也就越大，枕秃现象也就越明显。

随着宝宝的成长，大约在2岁时，枕秃会逐渐消失，头发就会长出来。宝妈们不要担心，1岁以内的宝宝没有枕秃的极少。

2、出汗较多

小宝宝本身新陈代谢就比成人快，再加上婴幼儿时期是人体生长发育最快速的阶段，由于各种活动产生的热量就相对多，出汗自然也多。再加上小宝宝的植物神经还没有发育完善，对冷热的调节能力比较差，可能外界稍微有点刺激，植物神经想也不想就赶紧“工作”了，就导致宝宝和大人相比，更爱出汗。

另外，不少宝宝出汗的原因都是因为盖太多啦！所以千万不要轻易把锅甩到“缺钙”上面去啦。

3、宝宝头发黄又稀

从生理角度来说，刚出生宝宝的头发我们称之为胎毛，胎毛是一种过渡形态的头发。胎毛稀黄并不代表长大后的头发也会如此。胎毛一般会随着宝宝的成长反复掉落生长几次。只有当宝宝头皮的毛囊完全发育后，胎毛才会变成最终的头发啦。

营养不良确实可以导致头发细而稀疏，但营养不良的孩子往往还有外表消瘦、身高明显落后等情况，如果没有其他表现而只是单纯头发发黄而稀疏，则不需要担心营养不良。如果宝宝吃得好睡得好，生长发育曲线好好的，就别担心啦！

妈妈们没必要有点风吹草动就觉得是宝宝缺钙了，就给宝宝盲目的补钙。现在的物质生活富足，宝宝没那么容易缺钙，只要喂养方式正确，就可以摄取到足量的钙。