导读春天是一个充满生机的季节小孩在这个时期生长发育也是比较快的，所以春季是小孩成长的黄金期。研究发现，每年的春季是婴儿、儿童、少年的加速生长期，平均长高1.37....

春天是一个充满生机的季节小孩在这个时期生长发育也是比较快的，所以春季是小孩成长的黄金期。研究发现，每年的春季是婴儿、儿童、少年的加速生长期，平均长高1.37厘米，明显高于其它季节。俗话说春季不补钙、错失一整年，所以春季也是给孩子补钙的最好时机。如果不及时补充钙质，孩子长期缺钙，势必会影响到其生长发育和身体免疫力。

那么孩子缺钙会有什么表现呢？

1. 出汗多

缺钙的孩子比一般孩子更容易出汗，尤其是晚上，夜间盗汗比较严重。而如果是夏季，孩子出汗多属于正常，但如果正常室温下，孩子出汗多，则可以考虑孩子是否身体缺钙了。

2. 夜间哭闹

缺钙的情况下，孩子的睡眠质量会受到影响，容易出现难以入睡、半夜惊醒、哭闹等情况，甚至有的孩子在夜间突然醒来后，会哭闹不止，即使换了尿布喂奶之后也没有任何办法来缓解其情绪，此时需要留意是否是因为身体缺钙了。

3. 偏食厌食

钙质能够控制营养物质穿透细胞膜，提高吸收能力。缺钙可以引起厌食偏食。并且很容易出现食欲不振和免疫力下降的情况。

4. 肠痉挛

血液中也有一定数量的钙质，如果出现缺钙情况，神经肌肉的兴奋性就会增高，肠壁中的平滑肌受到轻微刺激就强烈收缩，引起肠痉挛等不适情况。严重的话还会导致孩子胃肠道功能紊乱，导致腹泻、腹痛等症状出现。

5. 骨骼发育迟缓

缺钙对宝宝的骨骼和肌肉发育影响最明显，通常表现为走路比较晚，或者出现X型腿、O型腿，腿骨疼痛等症状。除此之外，还可能会出现驼背、鸡胸、胸骨疼痛等现象。

该如何给孩子补钙呢？

1. 春季晒太阳补钙

太阳光中的紫外线能够作用于人体皮肤，使7-脱氢胆固醇转化为维生素D，经过肝、肾代谢即变成活性维生素D，活性维生素D可以在肠道、肾脏及骨等多个组织器官发挥生物学效应，既可促进钙、磷吸收，又能直接调整骨代谢，从而达到补钙的功效。所以春天天气转暖，可以多带孩子进行一些室外活动，但是尽量不要选择阳光较为强烈的时候，避免暴晒，一般上午9-11点或者下午3-4点最好。

2. 食物补钙

对于孩子来说，最好的补钙方法就是养成良好的饮食习惯，在日常的饮食中，可以给孩子多喝一些牛奶、酸奶等奶制品，吃一些豆制品、海带、虾皮、深颜色的绿色蔬菜等。同时注意均衡饮食，均衡营养。

3. 钙剂补充

一些钙片或者口服钙制剂对于需要补钙的孩子来说也是不错的选择，但是一定要注意科学适量的补充。如果盲目的补钙，或者跟风补钙，都会容易中毒，或者过量。应该尽量从饮食结构上调整。

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