导读昨天，我们好朋友几个相约一起去吃烧烤，我们都知道经常吃烧烤不益于身体健康，可偶尔吃一次还是可以的，但琪琪正在哺乳期不能吃烧烤，这可真难为她了，为了能和我们一....

昨天，我们好朋友几个相约一起去吃烧烤，我们都知道经常吃烧烤不益于身体健康，可偶尔吃一次还是可以的，但琪琪正在哺乳期不能吃烧烤，这可真难为她了，为了能和我们一起聚聚，她只好忍着“馋的流口水”的欲望，陪着我们。在孕期有很多食物都不能吃，所以很多宝妈以为终于熬过孕期就可以如愿以偿的吃自己想吃的食物了，其实，在哺乳期也有四种食物不宜食用。

一．巧克力

巧克力是大多数女性最喜欢的食物之一，但在哺乳期尽量少吃巧克力，最好是不吃。因为巧克力热量高，含有大量的脂肪，蛋白质含量又偏低，这些成分通过哺乳进入宝宝身体里，营养比例不利于宝宝的身体需求。此外，巧克力中含有能刺激神经系统的物质，会导致宝宝哭闹，影响宝宝的睡眠质量。巧克力也会容易让宝妈的身体增胖。所以为了宝宝的健康，宝妈不宜吃巧克力。

二．辛辣食物

很多宝妈的口味偏重，喜欢吃辛辣的食物。但在哺乳期要以清淡为主，不宜食用辛辣的食物，如烧烤、火锅、水煮鱼、辣椒、大蒜等。因为这些食物都过于辛辣，宝宝通过乳汁吸收，容易导致宝宝出现胀气、拉肚子的现象。而且这些食物还会改变母乳乳汁的味道，导致宝宝不喜欢吃。所以，宝妈在哺乳期要尽量少吃。

三．生冷的蔬菜或容易回乳的蔬菜

蔬菜里含有很多的维生素，有利于宝妈的健康，但是有很多蔬菜在哺乳期不宜食用。如生冷的蔬菜，容易导致宝宝的腹泻，像凉拌黄瓜、土豆丝、西红柿等，不宜多吃，尽量少吃，哺乳期要食用经过加热煮熟的蔬菜。容易回乳的蔬菜也应尽量少吃，如韭菜、豆角、茄子、木耳等，都属于容易导致回乳的蔬菜，所以要尽量少吃为好。

四．燥热的食物

哺乳期要尽量少吃燥热的食物，容易导致宝妈上火，进而导致奶水少或味道发生变化，如大蒜、生姜、花椒等，哺乳期尽量少吃，最好不吃。

为了宝宝能喝到既美味，又营养丰富的乳汁，哺乳期宝妈最好尽量少吃这四种食物。