斌姐营养课堂

每期一个短视频

为大家提供科学轻松的喂养心得！

第170期

相信益生菌是很多宝宝家中常备的一款「万能的神药」。宝宝便秘腹泻的时候要吃益生菌；宝宝不爱吃饭的时候要吃益生菌；宝宝皮肤过敏的时候还要吃益生菌；甚至不需要任何理由，就要给孩子吃益生菌。仿佛吃了益生菌，宝宝就成了金刚不坏之身，百病不侵。这样盲目跟风地吃益生菌真的对孩子有好处吗？

前段时间有妈妈给我留言：

跟风给孩子吃益生菌，却没有得到预期的效果，到底是怎么回事呢？

站在营养师的角度，我告诉你们，原因无外乎是两个：

1、没买对

2、没用对

益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，定植于人体的消化系统、生殖系统、口腔内。它可以平衡我们肠道的PH值，促进体内菌群平衡，从而让身体更健康。

正常情况下，肠道菌群是自己处于一个平衡的状态，是不需要额外来补充益生菌的。过多的补充，反而容易造成肠道菌群失调。妈妈只需要坚持母乳喂养，添加辅食后给孩子吃丰富多样的食物，帮助宝宝体内的益生菌扎根生长，形成良好的一个菌群生态就可以了。

图片来自育儿互助营养与辅食群：九九麻麻

如果认为宝宝便秘的问题与菌群失调有关系的话，建议先咨询儿科医生，根据宝宝的症状来服用对应的菌种，而不是跟风去购买补充哦。

你在什么情况下给宝宝补充益生菌？

欢迎在留言区分享

---

作者简介：儿童营养师王斌，国家二级公共营养师、国家高级营养讲师。擅于将医学与现代营养知识相结合，专注于母婴营养健康领域，手把手教你科学喂养孩子。