导读好了，今天来和大家说下关于零食坚果的吃法（咦，为毛我一直都在说吃的东西，木有办法啊，小编我奏是个吃货啊，看看怀孕期间的体重就知道了，都是眼泪啊）。很多准妈妈....

好了，今天来和大家说下关于零食坚果的吃法（咦，为毛我一直都在说吃的东西，木有办法啊，小编我奏是个吃货啊，看看怀孕期间的体重就知道了，都是眼泪啊）。很多准妈妈怀孕之后就特别紧张，尤其在饮食方面，就更加的紧张了，这也不能吃，那也不敢吃，恨不得就吃那几样东西，没几天包准会适应不了，我大中华美食的诱惑怎么能抵抗的了啊。

今天来说下坚果类吧，其实坚果类是极好的，对孕妇和胎儿的发育都有很多帮助，坚果中含有丰富的蛋白质和脂肪（哈哈哈，是不是很吓人，不要担心啦），对于胎儿的大脑发育和视力发育都有非常好的效果。

杏仁

慎吃！或者不吃，孕妇不能吃苦杏仁，杏仁含毒素，作为食品食用对胎儿造成重大影响，尤其是胎儿的健康和安全，坚决不能吃！不过偶尔可以吃点甜杏仁，但是也要慎重哦，整体来说杏仁一定要当心和慎重。

开心果

可以吃！开心果营养全面而丰富，准妈妈可以适量的吃点开心果，能够补充营养物质，从而增强体质、预防疾病。不过准妈妈不要贪嘴哦，不要多吃，容易造成消化不良，建议每次不要吃太多，几十克即可。我一般每周会固定吃个2-3次，每次控制在10颗开心果左右。

核桃

推荐吃！首先说一下，核桃真的是极好的，从产科医生的说法，核桃仁里面含有大量的亚麻油酸以及钙、铁、磷啊这些微量元素，是人体理想的皮肤美容和大脑补充营养品。这里小编推荐几个吃饭，其中第一个是我每天都吃的，就是芝麻核桃粉（半斤芝麻半斤核桃打成粉），每天早上吃几口。第二就是核桃放到小米粥或者白米粥中进行熬煮，味道也是很棒哒。

如果准妈妈们每天坚持吃几颗核桃的话，对自己身体的包养和胎儿的健康和发育都是极好的。

白果

坚决不能吃哦！准妈妈们去超市购买的时候一定要严格注意哦，看清楚包装和产品哦，白果里面有白果酸、氢化白果二酸等（反正就是很多不是很好的东东）有毒有害物质，孕妇吃完容易造成胎儿的健康和健康隐患，千万不能吃哈！！！！

虽然大多数坚果都有益于孕妇的身体保养和胎儿的发育，但也不能多吃。坚果类食品油性比较大，而孕妇的消化功能在孕期相对有所减弱，过量食用坚果，很容易引起消化不良。此外，不少干果在加工过程中，经过炒制、腌制等工艺，过量食用易导致上火等。各位准爸准妈们要好好注意哦。