导读一整个夏天没去游过泳，快立秋却和朋友约起来了。按照往年来看，长沙能热到十月份，所以这并不影响。夏天该有的活动不能少，该吃美味也不能缺！抓住夏天的尾巴，今天给....

一整个夏天没去游过泳，快立秋却和朋友约起来了。

按照往年来看，长沙能热到十月份，所以这并不影响。

夏天该有的活动不能少，该吃美味也不能缺！

抓住夏天的尾巴，今天给大家分享一款冰冰凉凉还不容易胖的小甜品——酸奶燕麦。

这是我做过最简单的甜品，用不上烤箱也不用搅打，把各种材料层层叠起来就完成了。

没有复杂的步骤，小朋友都能学会。

酥脆的坚果燕麦伴着可可的香，浓稠的酸奶裹着软糯的香蕉，入口清爽，奶香浓郁。

和慕斯蛋糕一样美味，但它热量不高，好吃又饱腹， 减肥的朋友也能吃。

强烈建议大家赶在立秋之前做一次，味道真的很棒~

燕麦片、酸奶

香蕉、可可粉、蓝莓

我要把它安利给所有减肥的朋友！超模都在吃的隔夜燕麦杯，就像慕斯蛋糕一样，比甜品好吃还能掉秤！

特别的简单，就一层燕麦片，一层酸奶，一层香蕉片，一层可可粉，然后再重复叠一层。

不喜欢可可粉的可以换成其他的粉，最后酸奶封顶，铺满蓝莓就完事。

放冰箱冷藏1晚上，一定要冷藏一晚上隔夜！

冷藏之后的酸奶就很浓稠，吃起来有冰淇淋的口感！

里面的坚果燕麦片脆脆的，可可味浓郁，一口下去就是慕斯蛋糕那味，太适合这个夏天减脂了！