导读新生儿体重多少合适？怀孕37～416之间出生的新生儿，都属于足月出生的婴儿。怀孕37周时胎儿的体重能达到3400克（6斤8两）。而后，宝宝平均每天体重增长大....

新生儿体重多少合适？

怀孕37～41 6之间出生的新生儿，都属于足月出生的婴儿。怀孕37周时胎儿的体重能达到3400克（6斤8两）。而后，宝宝平均每天体重增长大约14克左右。

■怀孕38周：胎儿体重7斤左右；

■怀孕39周：胎儿体重7斤2两左右；

■怀孕40周：胎儿体重7斤4两左右；

■怀孕40周 6时：胎儿体重为7斤6两。

在以上这个孕周范围之内，胎儿的体重如果是符合孕周的，那么这种增长就非常标准。也是非常合适的。

胎儿体重6.8斤～7.6斤，没有超过8斤，这样有利于胎儿顺产；同时，在足月出生的宝宝，身体各项器官发育相对完善，尤其是胎肺发育最睌，所以剖宫产尽量建议在孕39周进行，这样才最好。

如何合理地控制孕期体重呢？

■BMI指数的问题：这里所说的BMI指数，是指孕妈的孕前的BMI指数。BMI=体重（公斤）÷（身高×身高）。

孕前正常的体重，是BMI指数在18.5～24.9之间，那么这类孕妈整个孕期体重增长应该在11.3公斤～15.9公斤就可以。平均每周增长0.36～0.45公斤，就是非常标准的。其它数据见下图：

■孕期膳食要合理搭配

①，荤菜搭配：每天2两肉类（包括牛羊肉猪肉鱼肉以及肝脏等），每天1斤蔬菜。不要挑食偏食，什么都吃一些才最好。肉类提供蛋白质和铁锌等矿物质，还能提供维生素A和叶酸。

②，粗细搭配：孕妈每天摄入的主食当中，至少杂粮要占到35％，杂粮含有较多的膳食纤维和维生素，可以有效预防妊娠糖尿病，还能减少孕期便秘。

③，蔬菜与主食如何搭配？这样说吧，孕妈每次吃100克米饭，就要搭配200～300克蔬菜。也就是说，蔬菜的摄入量是主食的2～3倍，才样是最合理的。

④，蔬菜那么多如何搭配呢？绿叶蔬菜占50％，含有较多的叶酸；红色黄色蔬菜占30％，含有较多的维生素A；然后白色和黑色紫菜的蔬菜占剩下的30％就可以了。

⑤，肉类当中，鱼肉要占到30％，因为鱼肉蛋白质高，DHA含量最高，同时非常容易消化，鱼肉也很难另孕妇发胖。

总之：新生儿体重过胖更过低都是不好的。宝宝太胖不好顺产，宝宝长大之后患高血压的风险也明显增加。

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