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营养不良会导致奶水少吗

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育 儿 小 课 堂

在母乳喂养的过程中，妈妈们有没有发现自己的奶水突然变清了？于是担心奶水中的营养不够，怕宝宝吃得不够好。这其实是一个误区??

虽然奶水看起来清了，但依旧还是很有营养的。奶水之所以看起来清，是因为随着时间的推移和宝宝年龄的增长，妈妈奶水中的成分发生了变化。

一般来说，妈妈的奶水会经历下面三个阶段。第一个阶段，初乳。初乳是妈妈分娩后一周内所产生的乳汁。初乳，外观粘稠，颜色发黄或者清亮。含有大量抗体、白细胞，以及 β-胡萝卜素。对宝宝大有好处，所以一定要让宝宝吃到??

第二个阶段，过渡乳。宝宝出生后 14 天内，妈妈的奶水就会从初乳变成过渡乳。相比初乳，过渡乳的乳汁颜色会变白一些，脂肪含量增加。过渡乳，除了能给宝宝提供生长发育必须的营养物质，还能给他提供大量能量，满足他的日常所需。

第三个阶段，成熟乳。大约 2 周后，妈妈的乳汁就从过渡乳变成了成熟乳。这时妈妈的泌乳量变大，乳房变得充盈、变硬、变重。

在一次哺乳的过程中，前后分泌的乳汁也会有不同。先产生的乳汁称为“前奶”。前奶略微发蓝，量比较大。主要提供丰富的蛋白质、乳糖，以及大量水分，为宝宝解渴。这时候的乳汁看起来，就比较清，但依旧很有营养。后产生的称为“后奶”。颜色会比前奶要白一些，含有较多的脂肪，可以为宝宝提供能量。

不管母乳如何变化，都是最适合宝宝的食物