导读最近气温丝毫没有下降的意思，很多宝宝胃口还是不好。妈妈们每天折腾半天给娃做饭，娃连看都不看一眼；或者是吃了两口不吃，要大人追着赶着喂。其实这种时候，妈妈可以....

最近气温丝毫没有下降的意思，很多宝宝胃口还是不好。

妈妈们每天折腾半天给娃做饭，娃连看都不看一眼；或者是吃了两口不吃，要大人追着赶着喂。

其实这种时候，妈妈可以给娃煮点粥呢。一碗粥早中晚都适合喝，不干也不稀，吃起来口感好，做起来也超方便。

虽然粥很好，但只喝白粥可不行，营养太单一，几乎都是淀粉，没啥蛋白质、维生素、膳食纤维。所以喝粥咱必须得搭配点蔬菜、肉肉或蛋类、鱼虾等才能饮食均衡。

超级宠粉的年糕妈妈辅食，给大家准备了 10 款适合夏末秋初喝的粥，即使天还热，看到这些粥，也会很有胃口。有这些食谱，即使秋燥，也不怕娃会缺水啦！

而且，只要将粥做好盛出宝宝份，大人份再根据自己的口味放一些盐或者其他调料会更美味，是不是超级省事！

这个季节

适合宝宝和全家人喝的 10 碗粥

①细腻好消化 山药黄豆燕麦粥

②快手营养 油麦菜香菇鸡肉粥

③黄金搭档 冬瓜虾皮粥

④西式经典 南瓜蘑菇粥

⑤营养小资 牛奶藜麦香蕉粥

⑥轻爽通便 双菇蛋花糙米粥

⑦补铁担当 菌菇西红柿牛肉粥

⑧补钙清新 青菜河虾粥

⑨补锌养胃 番茄龙利鱼小米粥

⑩超鲜解馋 潮汕海鲜砂锅粥

细腻好消化

山药黄豆燕麦粥

△点击图片获取菜谱步骤

把山药糊、黄豆、燕麦放一起煮成糯糯的粥，宝宝爱吃的不要不要的，妈妈们也会喜欢哦。

好消化的这道粥，伴着豆浆的香浓味道，软绵可口！

这道粥 9 个月以上的宝宝就能吃，咱们这种 300 个月以上的大宝宝也能吃~（没错，我还是个宝宝

）

快手营养

油麦菜香菇鸡肉粥

△点击图片获取菜谱步骤

宝宝版小鸡炖蘑菇，闻着锅里的味道，连大人都要流口水了。

这道粥做起来也超简单，生娃前从来不下厨的仙女妈妈也能轻松驾驭。

9 个月就能吃，小鸡炖蘑菇深度爱好者不容错过。

黄金搭档

冬瓜虾皮粥

△点击图片获取菜谱步骤

冬瓜 虾皮的搭配，简直可以和西红柿 鸡蛋媲美。冬瓜含水量丰富，但滋味平淡，与虾皮结合鲜香十足，简直完美！补水补维 C 又补钙呀~

这道粥 10 个月就能吃，300 个月以上胃口差的大宝宝先来干一碗！

西式经典

南瓜蘑菇粥

△点击图片获取菜谱步骤

南瓜这位憨厚的朋友，模样可爱还自带甜味，小朋友都喜欢。

南瓜富含维生素 A，对宝宝的眼睛很有好处。而且金黄的色泽看着就很好吃，专治没食欲的宝宝！

这道粥 9 个月能吃，想护眼的大宝宝更要吃！

营养小资

牛奶藜麦香蕉粥

△点击图片获取菜谱步骤

相信大家对藜麦这个“超级谷物”都很熟悉了，它可以给宝宝提供充足的优质蛋白和各种必须微量元素、矿物质。

这道藜麦粥很适合不爱喝奶的宝宝，可以用它偷偷给娃补充奶量哦。嗯，姜还是老的辣呐！

9 个月就能吃，追求时尚、不想 out 的妈妈们一定要吃！

清爽通便

双菇蛋花糙米粥

△点击图片获取菜谱步骤

糙米比大米更有营养，口感却不如大米，但只要搭配上平菇、杏鲍菇还有鸡蛋，口感棒棒全家都喜欢。糙米中丰富的膳食纤维，可以让宝宝“嗯嗯”更轻松。

9 个月能吃，经常

不通畅的大人也建议吃。

补铁担当

菌菇西红柿牛肉粥

△点击图片获取菜谱步骤

大家都知道番茄牛肉这个经典搭配。牛肉中含的铁比猪肉更高，建议 6 个月以后的宝宝每周都要吃一次，预防缺铁性贫血。而西红柿富含维生素 C，能促进铁的吸收，让补铁的效果翻倍。

10 个月就能吃，想要补充点蛋白质、冬天少生病的大宝宝们也赶紧吃起来吧~

补钙清新

青菜河虾粥

△点击图片获取菜谱步骤

主食 蔬菜 肉的搭配，使得维生素、蛋白质、钙、铁都得到了补充。这样营养又美味的新鲜大餐，竟然做起来这么简单，点击上图就能查看做法啦。

10 个月能吃，特别爱吃虾的成年宝宝，想放几只虾就放几只虾，吃的过瘾才是王道！

补锌养胃

番茄龙利鱼小米粥

△点击图片获取菜谱步骤

龙利鱼含有丰富的蛋白质，干贝也是补锌食材中的战斗机，还能很好地提鲜。再搭配酸甜滋味的番茄，宝宝爱的不要不要的。

9 个月能吃，老公们都爱吃。不信你试试，别问我怎么知道的。

超鲜解馋

潮汕海鲜砂锅粥

△点击图片获取菜谱步骤

别老想着吃潮汕火锅了，不如跟宝宝一起喝一碗鲜掉眉毛的潮汕海鲜砂锅粥吧，还超级健康！

12 个月能吃，吃货爸爸妈妈们一定要吃！

看了这么多，是不是也觉得一碗粥拥有超多可能性？

赶紧做起来吧~记得转给家人，一起给娃做好吃的哦~