导读宝宝添加辅食适应一段时间之后，可以添加的食材会渐渐增多，妈妈们给宝宝准备的一餐辅食会涉及到多种食材搭配，食材越丰富，宝宝吃一顿辅食摄入的营养就更全面，也能照....

宝宝添加辅食适应一段时间之后，可以添加的食材会渐渐增多，妈妈们给宝宝准备的一餐辅食会涉及到多种食材搭配，食材越丰富，宝宝吃一顿辅食摄入的营养就更全面，也能照顾到宝宝日渐挑剔的味蕾。为了宝宝的健康辅食，妈妈们要认真地提前学学食材搭配宜忌的小知识。

今天，我们先学小米的食材搭配宜忌知识，因为小米粥是很多宝宝的辅食首选，是一款简单又营养的辅食粥。小米富含蛋白质，其中维生素B1的含量位居所有粮食之首，宝宝常喝小米粥，可以促进其智力发育。

小米搭配食材的“黑名单”

• 小米 小麦：小麦和小米不可以一起吃，因为两者都是凉性的食物，一起吃会伤害宝宝的脾胃。

• 小米 杏仁：小米和杏仁一起吃容易导致宝宝呕吐、腹泻。

小米 粳米：两者一起搭配熬粥，可以提高营养价值。

小米 黄豆：两者一起搭配可提高蛋白质的吸收利用率。

小米 鸡蛋：两者一起搭配有补脾胃、益气血、活血脉的功效。

推荐小米粥搭配的辅食食谱

芹菜小米粥

月龄：适合10个月以上

食材：小米、芹菜适量

做法：

1、将小米淘洗干净，倒入电炖锅后加适量的水开始熬粥；

2、将芹菜择洗干净，切成碎末状；

3、等小米粥煮熟后再放入芹菜末继续熬30分钟左右即可。

妈妈喂养经：

淘洗小米时不要用力搓洗，淘米次数也不要太多，否则都会使小米里B族维生素随淘米水流失，降低小米的营养价值。

学会熬煮一款小米粥，只要在食材搭配上变化一下，就能给宝宝做出每天不重样，营养价值丰富的花式小米粥。除了芹菜小米粥外，还有蛋黄南瓜小米粥、红枣小米粥、番茄小米粥和山药小米粥都是很好的搭配。

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