导读鱼类作为人类的食物链中的一员，一直是人们热议的话题。有人研究说吃鱼头能促进人体大脑发育，使人更加聪明，也有人研究说，鱼肉是鱼最有营养的部位，效果比吃鱼头效果....

鱼类作为人类的食物链中的一员，一直是人们热议的话题。有人研究说吃鱼头能促进人体大脑发育，使人更加聪明，也有人研究说，鱼肉是鱼最有营养的部位，效果比吃鱼头效果要好，还有人说鱼的营养在汤中，喝鱼汤才能让人更聪明。对此小编也疑惑不解，不过小编知道这几种鱼对孩子的智力发育起到至关重要的作用。

三文鱼，三文鱼又叫鲑鱼 ，属于深海鱼，鳞小刺少，肉色橙红，肉质细嫩鲜美，口感爽滑，既可直接生食，又能烹制菜肴，是深受人们喜爱的鱼类。三文鱼还含有一种叫做虾青素的物质，是一种非常强力的抗氧化剂，对宝宝抵抗力也起到至关重要的作用。其所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质，宝宝食用促进大脑发育，老人食用有防止老年痴呆和预防视力减退的功效。

鳕鱼，鳕鱼肉质白细鲜嫩，清口不腻，而且小刺较少，宝宝食用不用担心卡刺的风险。鳕鱼中富含维生素A和D，我们给宝宝吃的鱼肝油很多就是从鳕鱼的肝脏中提取的，鱼肝油能促进孩子的睡眠，熟睡中的宝宝才是长身体的时刻，您的孩子该进补了。

龙利鱼，龙利鱼个头大，但是刺很少，只有中间的脊骨，鱼肉肥厚细嫩，营养丰富，而且几乎没有鱼腥味。目前很多超市都有冷冻的龙利鱼块出售，有的还特地切成适合宝宝使用的块状，妈妈们选购时要选择肉质饱满坚实的产品。

黄鳝，鳝鱼富含钙质、维生素，可以促进骨骼发育，提高免疫力。鳝鱼中的卵磷脂则可以促进宝宝大脑发育。但是要记得，黄鳝一定要是活的，因为死掉的黄鳝体内会分解出毒素，还有黄鳝血是有毒的，煮熟后的黄鳝血则没有毒。此外，鳝鱼也会有小刺，宝宝食用宝妈要提起注意。

太阳鱼，太阳鱼属于淡水鱼，肉质鲜美，营养丰富，含大量粗蛋白、粗脂肪、多种氨基酸，并富含钙、铁、磷、钠、钾等多种微量元素，是水产滋补食品。太阳鱼味道鲜美，清蒸或香煎均可，身上的刺也很少，由于个头较小，很适合一次给宝宝蒸一条来食用。

以上五种鱼都是对宝宝身体发育必须得鱼类，最大的特点就是肉美、刺少、易做，家长不用担心孩子被卡到的风险。想让自己的孩子出类拔萃，就请从饮食开始吧！建议收藏