导读有没有发现有的人怀孕只胖肚子，四肢依然纤细，或者变化不大，而有的人怀个孕胖了好几十斤，生完后肚子还像三个月的……别人生完两三个月后就基本恢复了孕前身材，自己....

有没有发现有的人怀孕只胖肚子，四肢依然纤细，或者变化不大，而有的人怀个孕胖了好几十斤，生完后肚子还像三个月的……别人生完两三个月后就基本恢复了孕前身材，自己却迟迟瘦不下来，心塞……

产后瘦的慢主要有以下4个原因：

1、孕产激素迟迟降不下来

2、产后减肥容易反弹

3、产后减肥方法不正确，白费力气

4、一个字，懒！

胖了几斤甚至几十斤的五花肉毕竟欢天喜地地跟了你一年，不用点心怎么可能甩掉它呢！

给大家推荐几个简单有效的瘦身方式，只要不偷懒，坚持一段时间，效果肉眼可见哟~

1、饭后十分钟左右，全身靠墙，身体收紧，坚持15分钟以上，可以调节体态，紧致身材；睡前按摩足底，刺激穴位，促进血液循环，更容易健康地瘦下来。

2、母乳喂养。母乳喂养可以消耗母亲体内的脂肪和热量。每天可以吃一个苹果，饮食上可促进身体的消化吸收，而且吃苹果也可以增加饱腹感，从而降低其他热量的摄入。

3、练习瑜伽，坚持瑜伽训练可以恢复产后体型。

4、产后最明显的肥胖部位就是肚子啦，可以多做一些瘦肚子的锻炼，网络平台上很多，找一个适合自己的就行。

5、控制好饮食，减少高脂肪高热量的食物，多吃新鲜的水果蔬菜。产后2周后就可以做腹肌收缩、仰卧起坐等运动进行锻炼。

6、管住嘴，迈开腿！

俗话说没有丑女人也没有胖女人，只有懒女人。姐妹们，产后切忌躺平，赶紧运动起来，变美变瘦，做个辣妈哟~

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