导读俗话说“一场秋雨一场寒”，北方的地铁里已经看到有人穿羽绒服了。可俗话又说“春捂秋冻”适当“冻”一点可以锻炼机体适应严寒冬季的能力。降温天怎样“秋冻”才合适？....

俗话说“一场秋雨一场寒”，北方的地铁里已经看到有人穿羽绒服了。

可俗话又说“春捂秋冻”适当“冻”一点可以锻炼机体适应严寒冬季的能力。

降温天怎样“秋冻”才合适？宝宝们秋天究竟应该怎么穿衣服？

相信这也是很多宝妈月嫂关心的问题。

宝宝的新陈代谢和大人不同，我们不能用自己的标准衡量宝宝是冷是热，也不能觉得穿衣事儿小就不重视。

所以今天，老师就告诉大家，“春捂秋冻”到底是个怎么冻法？怎么样穿衣才能让宝宝最舒适？姐妹们赶紧学起来！

春捂秋冻

1、“秋冻”——衣服要慢慢加

夏去秋来，是从热到冷的过渡阶段，天气虽然冷起来，但有个转变的过程。

有的家长到秋天就给宝宝穿上许多衣服，甚至过早地穿上棉衣，这样对孩子健康是不好的。

因为过早地穿上棉衣，就会使宝宝的身体得不到适应冷空气的锻炼，使其防寒能力降低，不利于人体功能的调节。

结果真正严寒的冬季，宝宝的鼻子和气管一旦受到冷空气侵袭，里面的血管抵抗不住而收缩，使血流量减少，引起抗菌能力的减弱。

躲在鼻子或气管里的病菌乘机活动，引起咳嗽、打喷嚏、流鼻涕、发热等，使宝宝伤风感冒。

所以，秋季应该适当“冻”着点儿，衣服要慢慢地增加。

2、气温突降不必坚持“秋冻”

秋冻的基本理念是从秋季开始锻炼机体适应严寒冬季的能力。

所以随着气温变化，耐寒训练要循序渐进。像这几天下雨气温急降时，如果爸妈仍坚持“秋冻”，不给孩子保暖，势必会伤风感冒。

所以，家长一定要掌握气温变化，及时给孩子增减衣服，必要时还要适当保暖，千万不要一味追求“秋冻”，要根据突变的气温，灵活掌握。

3、不要忽视室内外及昼夜温差

当室外温度低于室内2℃~5℃时，宝宝外出不必增加衣服。

如果室内外温差超过7℃，应该及时增减衣服了。

秋季昼夜温差逐渐的加大，温差小于8℃时，就应该给宝宝及时增减衣服。

昼夜温差

4、穿衣原则

专家强调，要遵守背暖、肚暖、足暖、手暖、头凉、心胸凉的原则——

背暖，保持孩子背部“适当温暖”可以预防疾病，减少感冒的发生。但不可“过暖”，否则背部出汗多，易因背湿凉而患病。

肚暖，肚子是脾胃之所，保持肚暖即保护脾胃。孩子常脾胃不足，当冷空气直接刺激腹部，孩子就会肚子痛，从而损伤脾胃功能。

足暖，脚部是阴阳经穴交会之处，皮肤神经末梢丰富，是对外界最为敏感的地方。孩子的手脚保持温暖，才能保证身体适应外界气候变化。

手暖，手暖无汗为标准。妈妈可根据天气预报、实际的气温变化和感觉，有计划地给孩子增加衣服，以不出汗，手脚不凉为标准。

穿得过多时，不但会影响孩子自身耐寒锻炼，还会让孩子更容易患上感冒等疾病。正常情况下，宝宝的体温一般会比老年人和成年人高。

头凉，从生理学的角度来讲，孩子经由体表散发的热量，有１／３是由头部发散。

头热容易导致心烦头晕而神昏，所以中医认为，头部最容易“上火”，宝宝患病更是头先热。

如果孩子保持头凉、足暖，则必定神清气爽，气血循环顺畅。

心胸凉，孩子穿着过于厚重臃肿，会压迫到胸部，影响正常的呼吸与心脏功能，穿着过厚，还容易造成心烦与内热。

薄厚衣服搭配着穿，孩子活泼爱动，经常是不动的时候穿合适了，可玩一会儿就会满头是汗。对于这种情况，建议妈妈孩子多穿几层薄衣服，以此代替一件厚衣服。

而且，薄衣服之间的空隙，可以起到很好的保暖作用。这样孩子玩热了，脱去一件外衣，但里面2-3层的内衣也可起到很好的保温作用。