导读怀孕后，很多准妈妈最担忧的一个问题就是“吃”，如果吃的太多担心发胖，如果吃的太少担心摄入的营养不足，对胎儿发育带来不利。对于胎儿来说，孕早期为身体器官以及大....

怀孕后，很多准妈妈最担忧的一个问题就是“吃”，如果吃的太多担心发胖，如果吃的太少担心摄入的营养不足，对胎儿发育带来不利。对于胎儿来说，孕早期为身体器官以及大脑神经元发育的最重要时期，因此对于营养摄入一定要引起高度重视。那么如果孕期孕妇营养不良，怎样才能快速判断呢？其实这个时候孕妇身体通常会发出三个信号，不妨多加注意。

脸色差，容易疲劳，经常头晕

一些孕妈脸色差，没什么血色，比较疲劳，做事提不起劲，甚至经常出现两眼发黑或头晕的现象，提示孕妈气血不足或贫血，应该及时去医院抽血，如果确诊为缺铁性贫血症，千万别置之不理。孕期贫血会影响胎儿正常发育，还可能导致胎儿体重不足或早产，对大脑发育也有一定的影响。除了饮食上要多摄入富含铁质的食物外，特别严重的情况需要服用补铁剂，务必遵循医嘱哦！

胎宝宝发育指数异常

胎宝宝发育指数即是用宫高值减去三倍的月份加一，如果这个差数值小于-3的话，就表明可能是有宫内发育迟缓情况。如果孕妈自己估算出的胎宝宝发育指数异常，就需要就医检查是否真有营养不良问题。

身体消瘦，头发干枯，脱发严重

怀孕后，孕妈体重增长的很少，头发干枯还脱发严重，整个人看上去很没精神。当孕妈有这些表现时，也是身体缺营养的信号。头发在属于身体的末梢部位，头发的主要成分又是角质蛋白，当体内蛋白质缺乏时，身体末梢部位头发处的蛋白质得不到良好的供应。

胎儿大部分成分都是蛋白质，整个孕期身体对蛋白质的需求很多。孕妈们还要注重饮食营养，保证身体必须蛋白质的需求。

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