导读本文原创欢迎个人分享转发，媒体转载请联系作者！文丨鸽子医生谈孕育怀孕之后，除了平时正常的一日三餐，我们更多的时候，需要各种零食和水果来补充我们身体所需的各种....

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文丨鸽子医生谈孕育

怀孕之后，除了平时正常的一日三餐，我们更多的时候，需要各种零食和水果来补充我们身体所需的各种营养成分。水果是我们平时生活中就必不可少的一部分，怀孕的时候更是不可或缺的。

大部分水果，都含有充足的水分，除此之外，还有丰富的维生素、纤维素、糖类等营养成分。孕妇吃水果，能够该身体带来充足的水分，并且提供丰富的营养物质。但是，不同的孕期时间，孕妇所需要的水果也是不尽相同的。

你知道不同时期，孕妇应该如何吃水果嘛？

女性在孕早期，身体会开始变虚，这个时候应该避免食用热性水果，比如榴莲、芒果等。这个时候食用热性水果，很可能会导致孕妇虚弱加剧。如果孕妇对热性水果有特别的喜好，可以靠谱搭配寒性水果一起食用。

孕前期，孕妇最好的选择是食用中性水果，比如苹果，香蕉等。中性水果可以为孕妇提供丰富的维生素等营养成分。

进入孕中期之后，孕妇各方面基本稳定。不管适应孕妇自身，还是宝宝自身都处于一个比较稳定的状态。孕妇可以根据自身的体质选择合适的水果种类。热性体质的孕妇可以考虑多吃一点寒性的水果，反之，寒性体质的孕妇也可以多吃一点热性水果。

孕中期，最常见的水果有：樱桃、红枣、香蕉、橘子等

进入孕晚期之后，孕妇需要补充更多的水分。这个时候一些水分比较大，维生素含量比较高度水果是很好的选择。

孕晚期，孕妇最常吃的水果是橙子、提子等。

孕妇挑选水果一定要坚持适时、适量、适合的选择。

饭前一个小时或者饭后两个小时吃，称之为适时；食用水果一定不要喜欢就一次性吃太多，称之为适量；根据自身条件选择合适的水果，称之为适合。

孕妇要根据不同的时间段和自身体质的不同，选择适合的水果。如果水果选择不当，不止不会带来需要的营养成分，反而会对孕妇造成一定的不适。不知道你会挑选水果嘛？

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