导读文/孕妈咪（原创文章，欢迎转载分享）在宝宝小的时候，父母都乐意在睡觉的时候在床头给宝宝留一盏小灯，这样就可以随时观察宝宝的情况。经验的宝爸宝妈的过来人都不建....

文/孕妈咪（原创文章，欢迎转载分享）

在宝宝小的时候，父母都乐意在睡觉的时候在床头给宝宝留一盏小灯，这样就可以随时观察宝宝的情况。

经验的宝爸宝妈的过来人都不建议使用夜灯。因为不正确使用夜灯的方式会对孩子产生怎样的影响，虽说有的影响并不显而易见，但是对于长期习惯的养成来说，用夜灯照明对小孩子成长来说是一个很大的绊脚石。

通过以下危害介绍，可以让家长了解到小夜灯都不正当使用对宝宝的危害有多严重。而且在这里需要十分注意的是除了注意小夜灯的使用情况外，有部分父母习惯在孩子入睡之后，夜里习惯性玩手机。在黑暗中手机所产生的微光更容易影响到孩子。微光不仅对宝宝的视物能力有影响，对宝宝的睡眠质量起很大作用，甚至对家长本人的休息质量也非常不友好。

使用小夜灯要小心，不正确使用对孩子造成伤害，影响一生

小夜灯影响宝宝适应能力，认知能力

刚刚出世的宝宝睡眠时间比较长，基本白天黑夜都在睡觉，但能够让他对白天和黑夜有所区分对他的发育来说还是非常关键的。这种做法的关键就是晚上睡觉减少开夜灯次数，白天睡觉也不要关窗帘。

小夜灯影响宝宝区分能力、生长发育

除了给宝贝养成区分白天黑夜的习惯之外，不建议用夜灯陪伴宝宝长时间睡眠还有另外一个非常重要的因素：夜灯或许会影响宝宝的睡眠质量，进而影响宝宝的生长发育。

光感会导致宝宝情绪差，躁动不安

宝宝虽然小，但是对于光源非常敏感的。在刚出生时，虽然婴孩不能感知所有的颜色变化情况，但却能对光亮明暗变化有所觉察。像夜灯这种人工光源因为光压力的存在会让宝宝的情绪发生不良变化，表现得躁动不安。

眼部肌肉发育受影响，近视易患

对于更小月龄的宝宝来说，薄薄又脆弱的眼皮对光线的变化极为敏感；即使是稍微大一点的孩子在夜间熟睡时，他们的双眼也不是能够完全闭合的。他们薄薄的眼皮只能遮挡外界部分光，而且如果眼睛在这种长期光源的照射下，因为孩子眼部肌肉不断处于紧张形态，就很容易导致宝宝眼部近视。

导致身体激素分泌过多，发育减缓

假若孩子正处于生长发育阶段，那睡眠过程中生长激素便会因为灯光的照射，导致身体激素分泌过多，打破一直以来生长激素的分泌过程，便会导致宝宝的的生长发育速度减慢，个子长发育减缓。

所以，开夜灯哄孩子睡觉这种方式，不论是当下能直观影响到的孩子的睡眠习惯，还是潜移默化对宝宝生长发育造成的习惯，这两种不良习惯的造成，都不建议父母长时间夜灯陪伴宝宝睡眠。

家长要做的是在黑夜漫漫中，能为宝宝营造一个安宁、舒适入睡的气氛。这种气氛的达成最主要是将房间的光亮度尽可能降低，甚至倘若窗外有霓虹灯光或者灯等过往明亮的汽车光线干扰，那各位家长们可以考虑使用遮光窗帘了。

出于实际情况考虑，小夜灯的选择最好使用8瓦以下，而且放在床面齐平的位置才是最好的位置。因为这种方式能减少直照光束到宝宝的脸上，对于宝宝的影响就能降到最小。

睡眠对一个人的健康是非常重要的，良好的休息是平时经理和活动力的基本条件。所以千万别把睡眠不当回事，日常尽量不要开灯睡觉，减少因为睡眠不足带来的疲惫和烦恼，定时定点养出好睡眠。

那有人会问，如果从孩子时期就养成了开灯睡觉的习惯。而且胆小怕黑那该怎么解决？为更好促进睡眠，怕黑星人们可以这么做！

孩子怕黑开灯睡觉？解决怕黑问题需妙招！

毛绒玩具等代替对灯光的依赖

可以通过买一个毛绒玩具与自己建立亲密联系，让玩具陪伴入睡，这样完全可以替代灯光的依赖。

室外放灯及安全有安心

与其在卧室内放一个小夜灯，不如在卧室外面放一个小夜灯，这样不仅可以减轻光束对小孩子的伤害，还能更好隐蔽灯光方便合理照明。

我们不建议将小夜灯点一整晚，那是不是就是说小夜灯一定不能用了呢？

是否要用小夜灯照明那还需要经过每个家庭自身情况的分析。如果家长需要起床拿东西或上厕所，为了更好视物必然要开灯照亮，如果此刻开大灯不仅刺眼说不定还会吵醒孩子睡眠，那些这情况下用小夜灯就非常合适。

在这还要提醒各位担心宝贝害怕黑暗就整晚替他们打开小夜灯的各位家长朋友，这种所作所为是并不适合培养宝宝坚强性格的。

因为宝宝最终还是要学会适应黑暗的睡眠环境，所以对于那类“胆小怕黑”的宝宝，爸爸妈妈更应该把重点放在如何提高宝宝的安全感与坚强力上，而不是单纯依赖小夜灯的光亮。

各位宝爸爸妈们，与其对孩子生活环境纠结焦虑，不如关掉灯光和屏幕，与宝宝一起安睡整晚。