导读任何一对夫妻都希望自己生出一个可爱健康的宝贝，为此夫妻双方都做出了很多的努力，尤其是在备孕时间上都要精挑细选，那么，究竟什么时候备孕更好呢？从年龄段上来说，....

任何一对夫妻都希望自己生出一个可爱健康的宝贝，为此夫妻双方都做出了很多的努力，尤其是在备孕时间上都要精挑细选，那么，究竟什么时候备孕更好呢？

从年龄段上来说，一般夫妻双方在24到30岁这个期间比较好一些，这个时期男女双方的身体都处在相对最佳的状态，无论是精子还是卵子，它们的质量都比较高。

在做出要宝宝的计划前要做好各方面充足的准备，如果有吸烟饮酒的嗜好就应该戒掉，饮食上一定要有规律，保持愉悦的心情，适当补充一些有营养的食物，并且要补充一些叶酸。

从一年中的时间段来说，有两个时间段比较适合备孕，首先就是每年的三到四月份，此时的气候温和，病毒以及呼吸道传热疾病相对较少，春末这个时期还有一个适合备孕的优点就是日照比较充足，孕妇在整个妊娠期都可以享受到很好的阳光照射，有利于钙质的吸收，进而对胎儿的骨骼生长及发育也有很好的促进作用，充足的阳光具有一定的消毒杀菌的功效，对孕妇的健康十分有利。

另外，夏末秋初的时候，气候温暖适宜，不冷不热，避开了夏季的炎热和冬天的严寒，孕妇的食欲和睡眠都会有一个很好的调整，选择这个时节备孕有利于胎儿的发育和成长，最主要的是，夏末秋初的时候非常适合孕妇分娩，既有充足的阳光，又不像夏天那么炎热，对婴儿的骨骼发育非常有利，可以很好的避免佝偻病的发生。

当然，不管选择哪个时段备孕，孕妇都需要在备孕期开始补充足够的营养，此外孕妇还要坚持参加适当的体育锻炼，不可整日的坐着或躺着，还要保证充足的睡眠。

选择好了备孕时间如何预测排卵期呢？

预测排卵期的方法有很多，我们可以用试纸推算法，取排卵前24小时到48小时内的尿液，监测黄体生成激素的峰值水平，进而预测是否排卵。

当然，月经周期非常正常的女性朋友，排卵的周期是很好推算的，正常的排卵期就是在下一次月经来临前的14天左右。

一般来说，在月经中期也就是排卵期的时候，我们可以通过白带的变化来进行预测，用纸巾擦拭阴道口，查看其粘液的量以及透明度、拉丝度等。

还有一种自我检测的方法就是在两次月经的中间时段，一般也就是在排卵的时段里，下腹部会有疼痛的感觉，我们把它排卵痛，根据这个也是比较简单的预测排卵的方法。

总之，准爸爸和准妈妈们是用尽了办法，为的就是想要一个健康可爱又漂亮的宝宝，希望上面的讲述能给准爸爸和准妈妈们提供一点帮助，最后祝所有的准妈妈们都能产下健康可爱又漂亮聪明的宝宝！