导读孕期合理的营养不仅可以为宝宝的健康奠定基础，还能提升宝宝的智力，这个说法并不夸张，世界卫生组织把从孕妈妈备孕开始一直到宝宝两岁之间的这一千天，成为一个人生长....

孕期合理的营养不仅可以为宝宝的健康奠定基础，还能提升宝宝的智力，这个说法并不夸张，世界卫生组织把从孕妈妈备孕开始一直到宝宝两岁之间的这一千天，成为一个人生长发育的机遇窗口期，对人的一生有决定性作用，下面我们就来聊聊关于孕妇期间吃什么让宝宝越来越聪明?接下来我们就一起去了解一下吧!

孕妇期间吃什么让宝宝越来越聪明

孕期合理的营养不仅可以为宝宝的健康奠定基础，还能提升宝宝的智力，这个说法并不夸张，世界卫生组织把从孕妈妈备孕开始一直到宝宝两岁之间的这一千天，成为一个人生长发育的机遇窗口期，对人的一生有决定性作用。

所以，孕妇科学合理地补充营养真的非常重要，每个孕妈在这个时期往往也会比平时更注重饮食。

其实孕早期开始就要补充很多营养，但是一般孕妈在孕早期孕吐反应都比较严重，能吃进去东西就不错了，像牛奶，鸡蛋，肉这些都难以下咽，甚至只要看到就想吐。这个时候呢我建议各位孕妈可以把牛奶改成酸奶，鸡蛋改成煎蛋或炒蛋，另外喝点小米粥，红豆粥等补充维生素E，多吃水果蔬菜补充维生素C，孕早期非常重要的是一定要补充叶酸，也就是维生素B9，建议大家吃复合型叶酸，一直吃到生，但是每个人的身体情况不一样，有些孕妇不适合吃复合型叶酸，也不适合吃到生产，所以这个吃之前要和医生咨询确认，如果医生让你吃普通叶酸，只在孕期吃三个月，建议大家切记遵医嘱。

孕中期，胎儿的视觉、听觉、味觉、嗅觉、触觉神经系统开始发育，孕6个月胎儿大脑皮层表面出现沟回褶皱，开始出现原始的记忆痕迹，建议大家在19周左右开始对孩子进行胎教，比如和宝宝对话，播放音乐，讲故事，朗诵唐诗宋词等都可以。

这个阶段主要是给宝宝补充这几种营养：

一个是DHA，主要在深海鱼类里，建议孕妈每天或每周都要定量吃深海鱼肉，如果吃不下的可以像我一样直接吃DHA，我是整个孕期都闻不了鱼的味儿，所以没办法。

第二个是补充卵磷脂，主要在黄豆或豆制品里，山核桃和芝麻等坚果里的含量也不错。

第三个是补充肉蛋奶，钙，铁

第四个是水果蔬菜，水果建议大家吃糖分低的。

除了以上提到的，建议孕妈在孕晚期多吃粗粮，包括小米，玉米片，南瓜，红薯，以及各种豆类等。

当然孩子是否聪明主要是看遗传，但我们作为妈妈，科学合理地为宝宝补充营养是我们对宝宝尽的一份力，吃这些不一定能让宝宝聪明，就像不管我们怎么补充营养也不一定能保证宝宝健康，但我们注重饮食，好好保护自己，也许是我们孕期能为宝宝做的全部，希望各位孕妈加油。