导读口感好、味道棒、营养高、热量低，牛油果绝对是宝宝和妈妈的好朋友，可是，吃牛油果用勺子挖挖就够了？让“妈宝帮帮帮”来告诉你怎样吃让宝宝爱上牛油果。神一般的牛油....

口感好、味道棒、营养高、热量低，牛油果绝对是宝宝和妈妈的好朋友，可是，吃牛油果用勺子挖挖就够了？让“妈宝帮帮帮”来告诉你怎样吃让宝宝爱上牛油果。

神一般的牛油果

牛油果这种原产于墨西哥和中美洲的墨绿的小果简直是神一般的存在，温和的特质和特殊的香气使它成为各大护肤品追捧的对象。

除此之外，作为它作为食物也越来越受到宝妈的追捧。据“妈宝帮帮帮”了解，在世界百科全书中牛油果被列为营养最丰富的水果。牛油果的果实含多种维生素蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量也很高。另外，牛油果富含不饱和脂肪酸和丰富纤维，不仅能让人体很快产生饱腹感，还能促进食物的消化。

一张图看懂怎么挑牛油果

果泥最适合刚吃辅食的小宝宝，对于牛油果来说，选已经熟了的牛油果，切开，去核，拿勺子挖给宝宝吃就好。

牛油果抹面包

这真是一种绝配。“妈宝帮帮帮”自家宝宝最爱的简单吃法。牛油果能恰如其分的将小麦中的那种甜味激发出来。

牛油果酱

把牛油果对半切开、去核，用小勺把牛油果果肉挖下，放置碗里，用大勺稍稍碾成粗泥状，可以加点柠檬汁、番茄粒、蜂蜜（1岁以上）。直接吃或者涂在面包片上都是极好的。

孕妈或其他人群吃可以根据个人口味加入调料。比如可以盐，香菜末甚至辣椒末，做成各种风味的牛油果酱。用炸虾片、玉米片蘸上吃，好吃到哭！

牛油果黄瓜卷

把黄瓜切成薄薄的长条，涂上牛油果酱一卷，不仅颜值高，味道也清香爽口。

牛油果香蕉奶昔

尝试过牛油果泥的妈妈，一定知道牛油果配香蕉是最搭的美味。将牛油果果肉刮到搅拌机里，加入牛奶（或酸奶）、香蕉等，充分搅拌后就可以喝到香浓顺滑的牛油果香蕉奶昔了。

搭配其他水果比如猕猴桃、蓝莓、草莓、橙子等也是棒棒的。

牛油果窝蛋

把牛油果切一刀两面一转开，把中间肉挖一挖，够放一颗鸡蛋的大小，把鸡蛋打进去。放到烤箱，230度，烘烤5-10分钟左右，直至鸡蛋烤熟。给大宝宝做可以撒上一些培根或葱末，好吃到停不下来。

牛油果奶油意面

做法步骤其实和普通的家庭意面做法差不多，唯一不同之处就是把酱汁换成牛油果。倒入碾压成酱的牛油果后迅速倒入牛奶汁，快速搅拌，将牛油果酱与面搅拌均匀，如果觉得太干不够有油水可倒适量橄榄油迅速搅拌后关火。适合1岁以上的宝宝。

牛油果配烤三文鱼

三文鱼和牛油果是现在超市里常见的两种食材，一个给宝宝补充丰富的维生素、一个为宝宝补充DHA，简直是天生一对。

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