时间

事件

建议与备注

孕前

1年

定下怀孕的大致时间

1年中的7月上旬到9月上旬受孕最好，此期间果蔬丰富，次年分娩的气候也适宜坐月子

孕前

11个月

注射乙肝疫苗

如果备孕女性不确定身上是否有抗体，可先做抗体检测，再接种疫苗

孕前

孕前7-6

个月

作一次全面的身体检查

备孕女性可以去医院计划生育科或是妇科做相应的检查

看牙医，治牙病

孕前应将牙病彻底治愈。若经牙医检查确定牙齿没有问题，则只需在孕前洁牙就可以了

调养身体，改变不良的生活习惯

戒除一些不良的饮食和生活习惯，如吸烟，喝酒，喝咖啡、可乐等

停服某些有致畸作用的药物

如果备孕女性患有慢性疾病，长期服用某种药物，停药前需要征得医生的同意

停服避孕药

如果服药期间意外受孕，应及早去医院咨询医生，看是否有必要终止妊娠，以防止生育畸形宝宝

孕前6-3

个月

测量基础体温，找出排卵期

至少需要综合3个月的体温测量表才能准确得出自己的排卵期

开始补充叶酸（孕前3个月）

每天服用叶酸片0.4毫克

孕前

1个月

放松心情

备孕女性和备孕男性都应尽可能地放松心情，不要出差，加班或者熬夜，也不要焦虑不安，紧张或担忧