导读有人说，孕妇不能吃海鲜，原因是海鲜性凉，容易导致流产……其实这是没有科学依据的。从营养学的角度来讲，我们每天所摄取的食物应该丰富多样，食物的种类越多越好，种....

有人说，孕妇不能吃海鲜，原因是海鲜性凉，容易导致流产……

其实这是没有科学依据的。

从营养学的角度来讲，我们每天所摄取的食物应该丰富多样，食物的种类越多越好，种属越远越好。对于生活在内陆地区的人来说不那么容易能吃到海鲜类的食物，为了平衡内陆地区居民的膳食结构，我们其实更应该常吃海鲜，来丰富膳食中营养素的种类和数量。比如海鲜中含有较丰富的DHA、?；撬岬?。这对于内陆地区生活的人们来说平时摄取的量很少。

今天小编先跟大家来聊聊海鲜中含量丰富的?；撬岫栽新韬捅ΡΦ囊娲?。

而对于正处于生长发育期的儿童青少年以及婴幼儿和胎儿来说，?；撬峋哂写俳竽约爸橇Ψ⒂淖饔?。?；撬峥梢酝ü鹘谔迥谖⒘吭氐拇焕刺岣叽竽宰橹杏肽苑⒂泄氐谋匦栉⒘吭匦俊⑼⑻坝卫氚被岬鹊暮?，进而促进大脑中DNA、RNA及蛋白质的合成等。由此可以提高学习和记忆能力；另外，人体摄入?；撬峥梢源俳四陨窬赴脑鲋?、促进神经细胞的分化成熟，也就是有益智的好处。

其次，?；撬嵊斜；な油さ淖饔?/strong>。缺乏?；撬峥赡芑岱⑸庸δ苷习?。所以保证血液中适宜的?；撬崤ǘ榷杂谡τ诜⒂诘谋Ργ怯任匾?。

如果孕妈们在孕期没有补充足够的?；撬峋突岬贾绿ザ狈ε；撬幔跋焯ザ油ぜ按竽缘姆⒂Ｉ瓯Ρ笕绻杪杳敲挥屑笆辈钩渥愎坏呐；撬嵋不崾鼓溉橹信；撬岷肯陆邓俣裙?，对宝宝的大脑和视网膜发育也不利。婴幼儿由于自身合成牛磺酸的量很少，需靠母乳来提供。对于非母乳宝宝来说补充牛磺酸显得尤为重要。

由此看来，孕妈们一定要注意牛磺酸的补充！那么，吃哪些食物可以帮助我们摄取更多?；撬崮?？

海鲜就是不错的选择。

?；撬峁惴捍嬖谟谧匀唤绯参镆酝獾乃猩锾迥?。其中海鱼、贝类食物中?；撬岷孔罘岣?，如金枪鱼、鲐鱼等红肉鱼的血和肉中牛磺酸含量很高，还有青花鱼、沙丁鱼、墨鱼，贝类的牡蛎、海螺、蛤蜊等和虾中含?；撬岫己芊岣?。鱼背上深色的鱼肉牛磺酸的含量是其白色部分的5~10倍。牡蛎中?；撬岷孔疃?，平均一个生牡蛎含牛磺酸100~130mg。

所以说，孕期是需要吃海鲜的！