导读“宝宝不吃哪里来力气”“你也是这么吃大的，不是长得挺好的？”像很多家长都应该听过老一辈对自己这样说吧。不愿接受“1岁前不能给宝宝吃盐”这种育儿理念。为什么不....

“宝宝不吃哪里来力气”“你也是这么吃大的，不是长得挺好的？”像很多家长都应该听过老一辈对自己这样说吧。不愿接受“1岁前不能给宝宝吃盐”这种育儿理念。

为什么不能过早地给孩子吃盐：

一、生理所需少

世界卫生组织及《中国居民膳食营养》指出：

0-6个月的婴儿每日只需要0.4克盐（0.16克Na）

7-12个月的婴儿每日只需要0.9克盐（0.36克Na）

所以，1岁以内的宝宝所需要的盐是很少的。（一岁以内的婴儿从母乳、辅食中就可以摄取到足够的Na来满足生理需求了，6个月后儿科科室推荐的辅食，母乳、配方奶粉，也已经含有足够的钠。）

二、过量摄入增加肾脏负担

宝宝的心脏、肾功能还没发育成熟，钠主要通过肾脏代谢。过早地补充盐，就会增加心肾的负担，引起水肿。

三、多大可以吃盐？

1-2岁宝宝：每天应摄入≤1克盐 2-3岁宝宝：每天应摄入≤2克盐 4-5岁宝宝：每天应摄入≤3克盐

四、建议：

①1岁以内婴儿辅食应当保持原味，不加盐、糖和调味品。②1岁以后辅食要少盐少糖。

③2岁后幼儿食用家庭膳食，仍要少盐少糖，避免食用腌制品、熏肉、含糖饮料等高盐高糖和辛辣刺激性食物。