导读大部分水果90%都是水分，并且含有丰富的维生素C、纤维素、叶酸、糖类等营养成分。孕妇吃水果不仅能够缓解孕妇因为缺水而造成的疲劳感，还能为胎儿健康成长提供营养....

大部分水果90%都是水分，并且含有丰富的维生素C、纤维素、叶酸、糖类等营养成分。孕妇吃水果不仅能够缓解孕妇因为缺水而造成的疲劳感，还能为胎儿健康成长提供营养。另外，水果种类繁多，经济实惠，还能够帮助孕妇调节孕期的口味，有效缓解孕妇便秘症状，更加有助于孕妇生育出皮肤水嫩光滑的宝宝。

但不是所有的水果都适合准妈妈食用，有些水果是需要忌口的。那么准妈妈不能吃哪些水果？

1

杏

杏是一种含有丰富营养的水果，而且味美色香。但孕妈如果吃杏的话容易导致滑胎 ，所以怀孕期间准妈妈们是不能够吃杏的。杏如果吃的过多还会导致牙齿不好、上火、拉肚子、引起胃病的情况。

2

榴莲

榴莲是一种滋补身体的水果，其中含有着大量的热量，也不适合孕妇食用，大量的食用榴莲会导致血糖升高，从而导致巨大儿的发生。不但如此，因为榴莲吸水会发生膨胀，所以吃下肚后会导致孕妇发生便秘，而且榴莲吃多了容易上火，所以爱吃榴莲的孕妇们一定要注意，在怀孕后千万要控制好食量。

3

山楂

一直以来都有着酸儿辣女的说法，这就是因为怀孕后的女性口味变了，会出现特别喜欢吃一些酸酸甜甜的食物，而山楂就是一种酸味的食物，所以孕妇有事会想要吃它。

山楂虽然好吃，但是它对于孕妇来说确实一个危害很大的水果，因为山楂会导致孕妇发生子宫收缩的情况，所以很容易导致女性出现流产，所以有着习惯性流产、自然流产征兆的孕妇是千万不能够吃山楂的。

4

桂圆

桂圆是一种营养元素非常高的水果，它也是一种甘温的补血佳品，虽然它的营养很丰富，但是孕妇吃得多会导致气机失调，发生腹痛、流产甚至早产的情况，所以孕妇在怀孕8个月以内不要吃龙眼，也不要吃桂圆补品，倒是在将要生产的时候可以吃桂圆来帮助催产。

5

木瓜

木瓜是一种寒性食物，所以体虚的朋友们不能够多吃，不然容易导致腹泻，而且木瓜中含有的木瓜苷会导致子宫收缩，容易导致孕妇发生流产，所以孕妇在怀孕期间不要去吃木瓜。

6

芒果

芒果其实是一样对于孕妇有好处的水果，它能够帮助生津解渴，帮助改善孕早期孕吐的情况，还能够促进肠胃的蠕动，帮助预防便秘，所以孕妇吃芒果是有好处的。

但是这是对于大多数的孕妇，有些孕妇因为过敏，所以在接触芒果后会患上“芒果皮炎”，所以要吃芒果的时候要多多注意，对它过敏的就不要吃了。

对于孕妇来说，吃水果都是好的，但最有益的水果有：

苹果

它含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，多吃可以防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。此外，苹果对肠胃功能也具调节作用，如果能连皮一起吃，无论对于便秘或拉肚子都能有所改善。”

樱桃

又名“车厘子”。它可以为孕妇补给所需微量元素，预防贫血的。据了解，在所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，因此孕妇多吃樱桃，对胎儿很有帮助。许多孕妇常吃樱桃，生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容。

西柚

含有很多叶酸及丰富的营养元素，孕妇怀孕会流失营养，吃西柚可以补充营养，强身健体，促进胎儿的健康发育。

蓝莓

可以改善孕妇睡眠，增强孕妇免疫力。蓝莓还有恢复视力的功效，蓝莓的最大的功能就是能够帮助孕妇美容，消除疤痕、祛除色斑、美白肌肤。

孕妇吃水果应当遵循的原则

为了确保科学食用水果，保证营养的全面吸收，孕妇在食用水果时，要遵循以下原则。

1、适宜原则：根据自身体质，选择合适的水果。最好选择既符合自己的体质，又应季的水果。

2、适量原则：食用水果不能过量，过多食用反而会造成糖分和热量摄入过量。

3、适时原则：吃水果要选择恰当的时间，一般在饭前1小时和饭后2小时食用比较适合。

4、多样性原则：水果种类多，营养吸收会更加全面。性热、性寒和性平的水果可以交替食用。