导读很多准妈妈在怀孕以后，往往觉得胃口不好，吃什么东西都想吐。这时应该多养胃。那么，孕妇如何养胃呢？下面就让小编来告诉大家吧。孕妇养胃饮食原则1、营养摄取务求均....

很多准妈妈在怀孕以后，往往觉得胃口不好，吃什么东西都想吐。这时应该多养胃。那么，孕妇如何养胃呢？下面就让小编来告诉大家吧。

孕妇养胃饮食原则

1、营养摄取务求均衡。所谓“均衡饮食”，也就是均衡摄取六大类食物，包括五谷根茎类、奶类、鱼肉豆蛋类、蔬菜类、水果类、油脂类。均衡饮食的重要性在于不同食物所含的营养素不同，例如奶类可提供蛋白质、钙质；蔬菜类含有丰富的维生素、矿物质及纤维质；五谷根茎类则是重要的热量来源，如果偏废或独钟哪一类食物，对营养需求而言都是一种失去平衡的状态，所以均衡摄取各类食物是非常重要的。

2、木瓜。木瓜也是非常不错的孕妇养胃的食物，营养也非富之非常，是孕妇食用之佳品，不过有一点要注意，木瓜也不能吃太多，特别是胃酸偏多的孕妈妈不能吃多。

3、枸杞、核桃。孕妈妈平常可以把它们当作小零食，也可以煮来入菜食用，这些食物的营养素对于孕妈妈来说都是非常好，对于胎儿的生长发育都可以起到很好的帮助。

推荐两款孕妇养胃汤品

1、大枣生姜汤

大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和养胃的功效，常食红枣可以防止发脱落，只要把大枣和生姜一起煮，然后汤水每天食用，大枣也可以一并吃下，具有很好的温阳、益气、养血作用，还能改善手脚发凉的症状。

2、清晨养胃汤

清晨养胃汤，用红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。煮沸后改用小火慢煎15分钟。滤汁入大碗，加入白糖调味即成。汤甜味美，养胃健脾，润肺生津。