导读作者：白衣奶爸随着宝宝一天天地长大，只吃母乳或者婴儿配方奶已经无法满足宝宝的营养需求。所以除了母乳或婴儿配方奶之外，还应给予宝宝一些由固体食物制作的汁、泥、....

作者：白衣奶爸

随着宝宝一天天地长大，只吃母乳或者婴儿配方奶已经无法满足宝宝的营养需求。所以除了母乳或婴儿配方奶之外，还应给予宝宝一些由固体食物制作的汁、泥、碎样等辅食。

满 6 月龄是添加辅食的推荐时机

宝宝可以吃辅食后，自身会做好一些准备：比出生时的体重增加一倍；当宝宝坐着时，头部能保持垂直，脖子也能够直立；舌头推吐反射消失，能顺利吞咽食物，具备吞咽能力；当其他人吃饭时表现出极大的兴趣；当食物接近时，会张大嘴巴来迎接。而且还有可能哗啦啦地开始流口水了，哈哈。

上述所有表现，6 月龄的宝宝都已具备，因此这个时间段是为宝宝添加辅食的最好时机，妈妈一定不要错过，否则让宝宝接受辅食会变成一件比较难的事情。

添加辅食，可以从菜汁和果泥开始

人工喂养的宝宝在4~6个月时，需要逐渐添加辅食，比如菜汁、果泥，一般在两次喂奶之间添加，可以补充水分、维生素、矿物质。

菜汁

先将新鲜蔬菜择洗干净，然后切碎，待锅内的水煮沸后投入，加盖，水量以仅仅没过菜量为宜，用筷子把浮在水面上的菜搅入水中至完全沸腾，1分钟后即可关火，过滤后倒入瓶中待温度适宜时喂给宝宝。余下的菜汁可倒入有盖的容器内放凉，存入冰箱，一日内喝完。

爸爸妈妈在为宝宝做菜汁时，会专门挑选最嫩的蔬菜，或者把蔬菜外面的老叶子去除，只给宝宝吃菜心，认为菜心最营养。其实嫩菜心和外部的菜叶都具备营养价值，给宝宝制作菜汁时，也可以选用新鲜、深色的外部叶子，这样做出的菜汁才更营养。

果泥

将苹果、梨、桃等洗净，去皮，去核，切片，待水开时放入锅中，方法同上，不必加糖，待温度适宜时服用。果泥要当时做当时喝，以免发酵变质。

添加果泥时，避免让孩子喝外面市场购买的水果汁，可能加了不少糖分。

经典菜汁、果泥推荐

第一次喂辅食不知道喂什么？可以先给宝宝喂一些菜汁和果泥，下面几款菜汁、 果泥是不错的选择。

梨泥：宝宝便秘的时候，可以给宝宝吃适量梨泥。

黄瓜汁：有补水、补充膳食纤维的作用，夏季可给宝宝喝。

苹果泥：最为温和的果泥，可以经常给宝宝喝。

菠菜汁：可为宝宝补充维生素和铁，春夏宜饮。

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