导读导语：准妈妈在孕育生命的过程中，既甜蜜又辛苦，尤其是在饮食上也有很多注意的，那么到底什么能吃，什么不能吃，今天的【准妈妈孕期小课堂】开课啦，快点翻开小本本记....

导语：准妈妈在孕育生命的过程中，既甜蜜又辛苦，尤其是在饮食上也有很多注意的，那么到底什么能吃，什么不能吃，今天的【准妈妈孕期小课堂】开课啦，快点翻开小本本记录下来吧。

孕妇不能吃不新鲜的、有致畸风险或可能导致中毒的食物。

孕妇的饮食营养不但关系到孕妇本身的生理需要，而且还关系着胎儿的发育，除增加必要的营养物质之外，孕妇应注意纠正一些不良的饮食偏好。

01

注意吃新鲜卫生的食物，避免摄入过多腌制食物或是甜点，能有效预防孕期当中可能出现并发症，比如说妊娠期高血压，妊娠期糖尿病，体重增长过多的情况，同时也可以避免影响宝宝的健康。

02

避免进食有致畸风险的食物。如皮蛋这类重金属富集较多的食物，还要严格禁止饮酒，孕妇饮酒造成胎儿畸形、先天神经管发育缺陷，包括一些传统认为是补品的酒酿之类含酒精成分的食物。

03

孕妇应警惕有食物中毒风险的东西。烹制不彻底的四季豆、扁豆、红腰豆、白腰豆等。未煮熟的豆浆，发芽的马铃薯。烹制食物时，尽量烹熟断生，降低风险。

结束语

孕期过程每个准妈妈都会遇到这样或者那样的问题，不管遇到什么样的情况，首先要学会自我调节，再者就是邀请准爸爸多多沟通，多沟通不仅能缓解转妈妈的焦躁的心情，也有利于夫妻双方感情的提升，最后希望每个宝宝都健康平安的长大。