导读先给大家讲一下什么是益生菌吧！简而言之，益生菌是对宿主有益的活性微生物。在人体中，益生菌最多的地方是肠道，它可以维持肠道菌群的平衡。肠道菌群平衡是指有益细菌....

先给大家讲一下什么是益生菌吧！简而言之，益生菌是对宿主有益的活性微生物。在人体中，益生菌最多的地方是肠道，它可以维持肠道菌群的平衡。肠道菌群平衡是指有益细菌、中性细菌和有害细菌之间的平衡。肠道中菌群数量非常庞大，相对于人体的菌群，自然菌群是更多的。这就是为什么益生菌通常用于调节肠道问题的原因。

宝宝肠道健康离不开菌群的平衡

肠道是一个复杂的系统。内部的肠道菌群很大程度上会影响正常的消化。肠道菌群不仅可以合成胆汁酸，胆碱，短链脂肪酸，对血管合成，调节神经系统和免疫力都有促进作用，还影响维生素K和生物素的合成。维生素K和生物素的缺乏会导致营养不良。

婴幼儿的肠壁薄而嫩，渗透性高，屏障功能差。有害的维生素和毒素也很容易被宝宝吸收，但婴儿的消化功能比较弱，胃酸分泌少，胃蛋白酶的活性较弱，凝乳酶和脂肪酶的分泌也不足，容易引起肠道菌群失调，表现为腹泻，腹痛，消化不良等。

如何为婴儿选择益生菌？

有些父母实际上并不了解益生菌的功效和种类，而只是看到市场上益生菌的食物，例如益生菌酸奶，益生菌饮料等，很容易被误导。

对于益生菌，相同菌种的不同菌群可能对人体产生不同的影响。此外，国家卫生和计划生育委员会明确要求添加的益生菌不能只说明到菌群，而是要准确到菌株。当母亲为婴儿选择时，在购买之前必须看准营养成分。下表列出了适合婴儿的常见菌株。

提示：嗜酸乳杆菌不适用于1岁以下的婴儿。建议1岁以上的儿童使用。其余的菌株是卫健委建议的1岁以下婴儿适用的菌株和菌株编号。 ！

下面推荐几种菌株，主要用于儿童常见的腹泻，便秘和提升免疫。

提高免疫力，推荐乳酸双歧杆菌Bi-07

肠道菌群是机体系统免疫预防的关键。乳酸双歧杆菌Bi-07具有有效的免疫调节功能。它可以改善口服疫苗的免疫反应，缩短某些腹泻症状的持续时间，还可以减轻过敏性症带来的苦痛。如果要使用益生菌来增强宝宝的抵抗力或减少呼吸道感染，建议的菌株是乳酸双歧杆菌Bi-07。就提高宝宝的免疫力而言，这种菌株比其他菌株要好。

婴儿腹泻，推荐动物双歧杆菌BB-12

双歧杆菌BB-12是一种微生态调节剂。外国已经证明它具有调节肠道菌群和调节免疫功能的作用，并且可以预防和治疗腹泻，特别是对于急性腹泻和抗生素性腹泻 。抗生素相关性腹泻是由于使用抗生素而引起的腹泻。抗生素引起的肠道菌群失调，继发性病原微生物异常定值被认为是主要的发病机理。通常，当婴儿被诊断出患有细菌感染时，医生会开抗生素药。这时，便会搭配益生菌制剂，这会对菌株严格要求！

婴儿便秘，建议使用动物双歧杆菌BB-12

用益生菌治疗便秘，是因为研究人员发现便秘者的肠道微生态与正常人群的肠道微生态不同。补充益生菌符合常规治疗方法。动物双歧杆菌BB-12可通过调节肠道菌群和促进肠道蠕动来缓解便秘，效果是优于其他菌株的。

许多宝妈会觉得添加的菌种越多，对婴儿的身体越有好处，但实际上并非如此，如果没有办法证明菌种协同作用，菌株之间就可能会相互抑制。多种菌株可能会有不良影响，不要相信细菌越多越好。有条件的还是要咨询儿科医生为最好。

食用益生菌的注意事项：

1.益生菌应使用35-40°C的温水泡。如果水温过高，则益生菌将失去活性。一般先放温水，然后放益生菌。

2.益生菌喜欢冷，应储存在2-10°C。要冷藏，还要避免光照，阳光会破坏益生菌的活性！

3.冲泡后最好尽快服用，饭后20分钟为最好。

4.避免与抗生素，抗菌药物等一起服用。