导读对许多家长来说，带孩子睡觉是一项相当消耗精力的工作。家长白天工作一天往往已经很累了，自然希望宝宝能自觉地快速入睡，这样当家长的也可以轻松些。然而事与愿违，许....

对许多家长来说，带孩子睡觉是一项相当消耗精力的工作。家长白天工作一天往往已经很累了，自然希望宝宝能自觉地快速入睡，这样当家长的也可以轻松些。然而事与愿违，许多宝宝明明很困了，但一放到床上就不肯睡了，这真是相当头痛。那么，宝宝如何快速入睡？

很多家长都有自己的经验心得，让我一起来分享下吧

家长一：白天的时候多让小宝宝尽情地玩耍，体力消耗之后，夜晚更加容易入睡。一般小孩在两个月大开始可以进入规律睡眠的模式了。比如每天固定的时段营造睡觉的氛围，关上窗帘开起夜灯，放轻音乐，提供睡前奶等等，让孩子慢慢地形成一种时间固定的思维。此外，在哄睡觉的过程中加入触觉的抚摸。让孩子感到有安全感，可以很快地进入睡眠状态。

家长二：晚上孩子入睡困难，观察看看孩子是否白天或者睡之前玩得过头，有无饮食过多，有无腹部受凉，有无腹部不适，有无大便不适，有无受惊吓，有无补充维生素D或者AD或者钙剂（就是考虑缺钙），若是有以上情况的，对症处理即可。维生素D的补充，一定要每天保持在400单位左右，同时带孩子适当地晒太阳，母乳饮食，要多元化。保证营养充足。

家长三：我们也可以和孩子做些小游戏来帮助睡眠

互换角色。家长饰演小北鼻，引导宝宝照顾家长。例如家长向宝宝提出喝水的请求。当然家长提出的要求是宝宝力所能及的，如果能与一些早教训练相结合，例如训练宝宝识别颜色，那就更好了。

猜一猜。家长闭上眼睛，引导孩子将玩具放到自己的手上，已经会说话的宝宝还可以引导宝宝描述玩具的样子，让家长猜一猜这是什么玩具。家长自然是很容易猜出答案的，但即便猜出来了，也不要马上回答。给足够的机会让宝宝表达。以锻炼宝宝的语言能力。

家长四：奶睡！

只要是母乳喂养的宝宝，相信都使用“奶睡法”，并且屡试不爽，不费力气，百战百胜，特别适用于0－6个月的小婴儿。

　　这种哄睡方法没啥秘诀，在于妈妈愿打，宝宝愿挨，重点是习惯与默契。我由于是剖腹产，从宝宝出生后2小时趴在我身上吸吮第一口奶开始，此后便展开了躺着吃奶的漫长旅程，经常是吃着吃着就睡着了，皆大欢喜。

　　弊端是最开始乳头拨出困难。吸呀吸，吸呀吸，半天过去了，以为宝宝睡着了呢，没想身上却跟装了雷达一般，乳头刚一拨出来，立马惊醒嚷嚷着不干。宝爸笑称，宝宝最痛苦的事情莫过于，吃着吃着乳头不见了。

　　后来，慢慢观察宝宝的睡眠规律，眼睛闭上后5－10分钟，乳头拨出刚刚好，时间短了，她似睡似醒容易警觉；时间长了，会打断宝宝的睡眠，对呼吸也稍有影响。

家长五：噪音

宝宝9个月断奶以后，最有效的哄睡神器之“乳头”没有了，其他几种工具宝宝也有了厌烦之意，让宝宝安静地躺在床上入睡，简直比登天还难，迫不得己，采取“横抱”法哄睡。

　　这个方法，持续了3个多月，最快30秒入睡，最慢不到10分钟。虽然抱着有点累，但超有效率，也就值得。

　　奇怪的是，这招只有我用才奏效。其他人横着抱，宝宝撕心裂肺地挣哭个没完，竖着抱吧，宝宝能越玩越嗨。想来，这种姿势是让宝宝和妈妈的心脏贴得很近，宝宝能找到熟悉的、在子宫里的感觉，有了安全感，入睡就很容易啦。

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