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各位头条朋友大家好，我是果果妈妈，欢迎阅读今天的果果妈育儿经。

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今天在悟空问答里面看到好些人都在问有关补钙的问题，都不想错过所谓的黄金补钙季节-春季，比如到底要不要给宝宝补钙呢？我们该怎么给宝宝补呢？哪种牌子的钙片好呢？可以看出来妈妈们都比较着急这件事，生怕错过了最佳季节。

其次，对于6个月以上添加辅食的婴幼儿，母乳和奶粉也是主要饮食来源，如果饮食营养均衡，多吃含钙量高的食品，那么奶制品中所含的钙量再加上辅食中所含的钙量，那么宝宝也是不要补钙了。所以家长们不要盲目听信广告语的刺激给宝宝补钙了，反而忽略了最应该补的维生素D。

那么我们添加了辅食的宝宝们应该从哪些食物中摄取钙量呢？

第一，对于婴幼儿钙的最佳来源就是奶制品。一岁以下每日母乳和奶粉量喝足，一岁以上可添加鲜牛奶、酸奶、奶酪等奶制品。前提是这些奶制品宝宝吃了不过敏哦。

第二，西蓝花、油菜、菠菜、白菜这些叶绿蔬菜含钙量都比较高，比较适合添加辅食的宝宝，只要做的细腻软烂，宝宝就可以吃这些蔬菜补充了。

第三，豆制品，比如豆腐，都是含钙比较高的适合宝宝吃的辅食菜品。

第四，海鲜类，如虾皮、鱼、虾类海产品，但是这类食物易过敏，尽量要在一岁后尝试添加。

第五，坚果类的食物含钙也丰富，比较适合一岁以上宝宝，但是建议家长们最好磨碎了添加到粥里食用，不然直接吃容易呛着。

我们都知道药补不如食补，对于宝宝们来说最好就是通过食物中来获取所需微量元素，不要太过依靠营养保健品。再次提醒一下妈妈们，不要盲目补钙哦，只要你好好照顾宝宝的饮食起居，宝宝是不缺钙的，缺的是维生素D，如果这个缺乏，那么补再多的钙也无用，因为吸收不了啊！

如果家长们有任何疑问和质疑，欢迎下面留言一起探讨宝宝的补钙问题，愿所有宝宝都有一个健康的体魄！

这就是我今天要为大家分享的育儿知识，如果对你有用，记得不要忘了点赞哦，欢迎大家关注，分享，留言讨论，明天见！