导读每当辣麻更跟宝妈朋友们一提到如何让宝宝变得更聪明，群里总是提到补充DHA的呼声最高，DHA确实能帮助宝宝的大脑神经发育，而且被国外称之为宝宝的脑黄金，但多吃....

每当辣麻更跟宝妈朋友们一提到如何让宝宝变得更聪明，群里总是提到补充DHA的呼声最高，DHA确实能帮助宝宝的大脑神经发育，而且被国外称之为宝宝的脑黄金，但多吃DHA真的能让宝宝更聪明吗？其实补DHA也有时间段，而且补充的方式方法做错了也没用，那么到底是该从食物中获取DHA呢，还是需要额外补充DHA的营养品，很多妈妈对此都不太了解，今天辣麻为大家揭开DHA的神秘面纱，如果错过这3个大脑发育的重要时间段，吃再多也白搭。

首先辣麻跟大家分析一下DHA是不是能让宝宝变得更聪明？

确实DHA跟宝宝的大脑发育关系密切，它可以帮助大脑神经系统的组成，能促进大脑相连细胞之间的构成，但是这并不代表DHA多吃能更聪明，如果宝宝的身体含有足够的DHA，可以帮助宝宝的大脑提供更坚固的硬件基础，但是除了硬件，软件也很重要，智商一部分还是来自于遗传，另一部分可以后天去开发，如果宝宝有个充实的硬件配套，通过后天开发刺激也会让宝宝更聪明。所以妈妈们别把让宝宝变聪明点希望都落在补充DHA上面，还需要后天更好的教育和大脑开发。

补充DHA有3个重要时间段。

宝宝的大脑神经发育的黄金期是0-3岁之间，为什么小宝宝头比身体更大也是因为大脑是宝宝最先发育的器官，补DHA第一个补充的时间段是怀孕期间，妈妈们需要从孕期就开始补充DHA，宝宝还在妈妈的肚子里大脑神经就已经在成长了，这时候妈妈需要多吃富含DHA的食物，孕中期和孕晚期对DHA的需求最大。

第二个补充大脑的重要时间段是0-1岁，这个时间宝宝的大脑会已飞快的速度发育，到了1岁后大脑已经比刚出生时长大了2倍，是成年人大脑的一半，可见大脑发育得有多快，这是简单是补充大脑的黄金时期，妈妈们千万别错过了。第三个时间就是1-3岁，这个时间是补充大脑的白银时期，妈妈们除了多吃富含DHA的食物外，还需要多给宝宝做一些大脑开发的早教，这样更利于让宝宝变聪明。

不同时间段怎么补充DHA？

在孕期妈妈们可以多吃一些富含DHA的食物，鱼类是含DHA最高的食物，比如三文鱼、鳕鱼、带鱼、鸡蛋、虾等食物，辣麻在怀孕的时候每周吃2-3次鱼，这样就能满足胎宝宝的DHA营养需求了。到了宝宝出生后0-6个月母乳和配方奶粉里面的DHA就足够宝宝的身体所需了，但是早产的宝宝需要额外补充DHA补充剂。6个月开始吃辅食，可以做一些富含DHA的宝宝辅食、辣麻经常给我家豆豆吃三文鱼粥、鳕鱼苹果泥，鸡蛋虾仁羹。这里有一份各类鱼的DHA含量表，妈妈们可以参考一下。

辣麻对宝宝补充营养一项是建议能食补就食补，额外补充营养剂保健品适合特殊宝宝，比如早产儿、缺少DHA的婴儿，所以妈妈们别再盲目的給宝宝补充营养了，了解完宝宝的身体发育情况在补充，想要宝宝更聪明，补充好DHA还需要教育与大脑开发，这几个重要时间段千万别错过了。