导读怀孕之后，孕妈多会把注意力放在肚子上，到了孕晚期孕妈会发现自己的肚子有时候会发紧发硬，有的孕妈就会担心是不是胎儿发育出现了什么问题，其实孕妈大可不必担心，这....

怀孕之后，孕妈多会把注意力放在肚子上，到了孕晚期孕妈会发现自己的肚子有时候会发紧发硬，有的孕妈就会担心是不是胎儿发育出现了什么问题，其实孕妈大可不必担心，这种情况多是由于假性宫缩引起的，下面我们一起来了解一下相关知识。

一、什么是假宫缩

在分娩之前孕妈需要经历宫缩，宫缩会让孕妈的身体承受剧烈的疼痛，但是在孕晚期孕妈的身体有时候就会出现宫缩的现象，但是这种宫缩并不是胎儿要出生的前兆，因此被称为假宫缩，这种宫缩是没有规律的，一般持续时间较短，孕妈也不会感受到疼痛。

二、产生的原因

这是因为到了孕晚期，孕妈的子宫不断增大然后开始下降，给骨盆造成一定的压力，此时子宫的肌肉也变得比较敏感，孕妈在做动作的时候如果对子宫产生了一定的刺激就容易出现宫缩，还有的孕妈在孕中期身体就会出现宫缩的现象。

三、有哪些注意事项

胎动的时候多注意。孕中晚期的时候，胎儿的胎动会变得比较频繁，所以孕妈在与胎儿交流的时候抚摸肚子一定要小心，如果孕妈频繁抚摸肚子可能会打扰到胎儿休息，让他胎动变得频繁，这样很容易引起宫缩。不过孕妈想要和胎儿交流也不是不可以，在抚摸肚子的时候动作一定要轻柔，最好朝着一个方向，也可以轻拍肚子。

宫缩的时候不要过于紧张。孕期身体稍微有些变化都会让孕妈分外紧张，但是在宫缩的时候如果孕妈心情太过紧张，让身体的肌肉也处于紧张的状态，会加剧宫缩的情况，所以当身体出现宫缩的时候，孕妈首先要调整呼吸，放松自己的心情，这样身体的肌肉才能得到放松，让宫缩得到缓解。

出现假宫缩的时候要注意休息。当孕妈感觉到宫缩，身体不舒服的时候要立即停下正在忙的事情，躺下休息一会儿，躺着的时候最好采取左侧卧的姿势。有的孕妈喜欢做运动，这样不仅有利于增强自己的体质，还有利于顺产，但是孕期不建议孕妈长时间运动或者做太过剧烈的运动，这是因为以上两种情况有可能会引起宫缩。

在怀孕的最后一个月，宫缩的频率会越来越高，所以孕妈平时一定要注意休息，如果宫缩很强烈并且伴随着腹痛，孕妈就要去医院了。