导读相信很多朋友都知道西梅汁能治便秘吗，小编也非常喜欢西梅汁呢，那么西梅汁能治便秘吗，下面小编就带大家看看吧!一、西梅汁能治便秘吗1、根据美国医学研究表明，便秘....

相信很多朋友都知道西梅汁能治便秘吗，小编也非常喜欢西梅汁呢，那么西梅汁能治便秘吗，下面小编就带大家看看吧!

一、西梅汁能治便秘吗

1、根据美国医学研究表明，便秘的发生绝大多数是因为肠道缺乏足够的主动蠕动所致，天然西梅汁中含有水溶性的天然果胶纤维和不溶性的植物纤维。这种两种纤维的组合，可以有效增加肠道的运动能力，增加排便次数。

2、西梅汁可以在体内合成木糖醇和山梨糖醇，木糖醇加速胃的清空并减少肠的蠕动时间，山梨糖醇有着放松舒缓肠胃的作用并对肠内菌群产生调节作用，而且帮助软化肠道内的排泄物。因此，西梅汁中这些天然物质的组合使它具有了快速缓解便秘的特殊功效。

3、研究结果表明：有规律地摄入西梅汁对肠胃有着很好的温和缓释效果并且可以增加通便次数。可见西梅汁对于便秘也有着很好的功效。

二、孕妇能喝西梅汁吗

西梅含铁很丰富，是苹果的11倍，作为一种无机物，铁在人体的血流中携带氧，铁是构成血红蛋白的原料，能携带血液中的氧分，所以具有抗氧化的作用。食用西梅等各种含铁食物， 能有效地帮助人体摄入足量的铁质。增加人体内铁的含量，从而可以提高人体的免疫力。 在欧美，医生也经常会向有缺铁情况的病人，尤其是孕妇，推荐饮用天然西梅萃作为天然的补铁手段。另一方面，西梅可帮助人体尤其是儿童和老年人补充铁、锌、镁、钾，强身健骨，促进使小孩骨骼和肌肉的生长。据最新科学研究表明，西梅的抗氧化剂含量列水果和蔬菜之冠，它对人体和大脑都有延缓衰老的功效。

西梅汁能治便秘吗？孕妇能喝西梅汁吗？相信不少人都不太清楚，下面我们就和小编一起来了解一下吧！

三、西梅汁的做法大全

1、西梅用盐水泡10分钟，再用盐搓外皮，搓掉白霜，减轻生涩的味道。

2、用小刀从中间切开。西梅是离核的，去核很轻松。

3、再对半切一刀，切成小块放在单柄锅里。

4、放入15-20粒冰糖和1L的水，这个量的冰糖使得成品有一丝丝的甜味，又不会喧宾夺主，破坏了原本的酸甜。