导读孕傻是指怀孕后准妈咪会出现记忆力衰退和认知能力下降等问题，也称作婴儿脑状态。民间有“怀孕傻三年”的说法，是真有其事，还是纯属一种心理作用？事实上当准妈咪怀孕....

孕傻是指怀孕后准妈咪会出现记忆力衰退和认知能力下降等问题，也称作婴儿脑状态。民间有“怀孕傻三年”的说法，是真有其事，还是纯属一种心理作用？事实上当准妈咪怀孕后，其注意力全部集中于怀孕这件事，对别的事情却非常容易忽略，容易给人一种变傻了的感觉。怎么办才好呢？别着急，小编这就来给各位妈妈指点迷津。

“孕傻”到底是真是假？找准根本原因

其实，“孕傻”不是真的会变傻，只是因为生产前后，女性体内的雌激素、孕激素和催产素在急剧升高后又骤降，短期内的这种急剧变化可能会导致情绪低落，严重时甚至可能出现抑郁的表现，因此对周围的事物反应变慢。但在宝宝出生后，随着体内激素水平慢慢恢复正常，新妈妈这种变“傻”的现象就会慢慢消失。

另一方面，长期疲劳、紧张致使大脑变得健忘。宝宝出生后，完全扰乱了新妈妈以前的作息习惯。新妈妈的生活变得日夜不分，即便是三更半夜熟睡中，也要被折腾起来给宝宝喂奶、换尿布等，长期处于睡眠不足的状态。随着宝宝月龄的增长，作息慢慢趋于规律时，妈妈晚上也可以慢慢睡得踏实，保证充足的睡眠，健忘的情况也就慢慢好转。

再有，一些妈妈的生活重心由事业转向孩子。很多准妈妈在生下宝宝后，对孩子的注意力过分集中，自然会忽略周围的某些事情。还有一些职业女性突然面对由事业向孩子的转型，面对两个完全不同的领域，未能及时调整从而产生挫败感，觉得自己做起这些家事来显得笨笨的，怀疑自己是否变“傻”。

赶走“孕傻”，专家来支招

1.释放压力，保持愉悦心情。怀孕后，准妈妈应把工作和生活上的压力暂时先放下，平时多听音乐舒缓情绪，多与家人、朋友聊天，多了解分娩知识，减少紧张感。

2.注意休息，合理补充营养。尽可能让身心从怀孕、分娩的疲劳中尽快地调整恢复过来。在日常均衡的饮食之外，还可以适当吃一些益智的保健品，如DHA。专家向各位妈妈建议，可以选择斯利安藻油DHA乳钙粉。斯利安藻油DHA乳钙粉以优质进口藻油DHA和乳钙为原料，有益智、明目、健骨等功效，是孕期、哺乳期妇女营养保健的明智之选。斯利安藻油DHA乳钙粉不仅能够促进胎儿及婴幼儿大脑及神经系统发育，提升宝宝的智商，促进胎儿及婴幼儿视网膜光感细胞的成熟，提升宝宝的视力。而且还能降低孕妇妊高症的风险，减少产后神经衰弱及抑郁症的发生，能使妊娠时间平均延长1.6-2.6天，更接近于一个完整的妊娠期。

3.每天适当进行有氧活动。每天适当进行散步、瑜伽、产后体操等体育锻炼，可以促进血液循环和新陈代谢，改善睡眠。

4.家人应给予关心和帮助。尽量让新妈妈有更多时间休息调整，用支持和理解的态度来让产妇知道自己不是“孤军奋战”，家人的支持是她强大的后盾。

谁说怀孕傻三年，只要多注意休息，慢慢调整作息，加上斯利安DHA藻油为大脑健康的保驾护航，妈妈们就能早日告别“孕傻”，做个开心、聪慧、幸福的妈妈啦！