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宝宝爱吃的三种水果是什么(宝宝可以多吃的5种最佳水果)

发布时间:2024-01-25阅读(4)

导读#宝宝能吃哪些水果、不能吃哪些水果#宝宝一般6个月大就可以开始吃辅食,也就可以给宝宝添加果泥了,但家长们要知道,果泥比较甜,宝宝天生对甜的食物更感兴趣,为了....

#宝宝能吃哪些水果、不能吃哪些水果#宝宝一般6个月大就可以开始吃辅食,也就可以给宝宝添加果泥了,但家长们要知道,果泥比较甜,宝宝天生对甜的食物更感兴趣,为了避免挑食,可以先从不甜的米粉糊、土豆泥、豌豆泥加起,这些食物都适应后,再加水果泥。

宝宝多吃这些水果,不仅能够补充足够的维生素,提高免疫力,还可以有助于脑部发育,可以说,这10种水果可以让宝宝越吃越聪明,越吃越健康。

宝宝爱吃的三种水果是什么(宝宝可以多吃的5种最佳水果)(1)

那么在众多的水果王国里,宝宝都需要多吃哪些水果呢?今天我就找出5种最佳水果,希望能帮助小宝宝的家长们提供更多选择参考。

宝宝可以多吃的5种最佳水果:

1??樱桃

它所含的营养非常丰富:既含有碳水化合物、蛋白质,也含有钙、磷、铁和多种维生素。尤其是铁的含量,每100克高达6-8毫克,比苹果、橘子、梨高20-30倍,维生素A 的含量比苹果、橘子、葡萄高4-5倍。

2??苹果

我们不是常常说:一天一个苹果,疾病远离我。”宝宝多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。现代研究证实苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素,而且更重要的是富含锌元素。

3??香蕉

香蕉含有称为“智慧之盐”的磷,丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A 和维生素C,以及多种纤维素。

4??草莓

草莓中丰富的维生素C是其最大的优势,维生素C些营养素对宝宝生长发育有很好的促进作用,对脑和智力发育有重要影响,所以宝宝想要聪明就少不了草莓这种健脑果了。

5??橙子

橙子所含的纤维素和果胶物质,可促进肠道蠕动,有利于清肠通便,排除体内有害物质。

宝宝爱吃的三种水果是什么(宝宝可以多吃的5种最佳水果)(2)

宝宝应该少吃的水果:

1??西瓜

西瓜是凉性的,孩子和脾胃虚弱者吃太多容易伤及肠胃,从而导致小孩的食欲下降,甚至是腹泻。

2??榴莲

榴莲是高热量高脂肪的水果,小孩吃多了就很难完全吸收其中的营养,于是就容易出现小儿积食、消化不良等情况。尤其是在夏天食欲不怎么好的时候,积食的情况可能会变得更严重。

3??梨

梨是一种老幼皆宜的水果,它有着很好的润肺止咳、生津利尿的作用。长期适量吃点梨可以起一定的养肺作用,但是小孩子不能一次性吃太多的梨。梨子本来就是寒气较重的食物,尤其是冻了之后的梨子更容易造成消化紊乱。

4??葡萄

过量吃葡萄很容易导致宝宝的脾胃出问题,甚至是拉肚子。

宝宝爱吃的三种水果是什么(宝宝可以多吃的5种最佳水果)(3)

温馨提示:水果营养丰富,对身体大有益处,生活中每天吃点水果是很不错的选择。然而有的水果孩子们可以吃但要少吃,比如上述的这几种。适量的摄入有利身心健康,吃多了就会造成身体的负担

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