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脐带是宝宝的“生命带”，同时也可能成为宝宝的“索命带”，这就是所谓的“脐带绕颈”。“脐带绕颈”对于胎儿来说是非常危险的，如果你怀孕了，为了宝宝安全，请戒掉这四种会导致脐带绕颈的习惯。

1、经常熬夜

现代都市生活的年轻人，夜生活是必不可少的，但是对于怀孕的妈妈来说，熬夜不仅对身体有害，而且还会扰乱胎儿的生物钟，让宝宝长时间处于活跃状态，从而增加了“脐带绕颈”的几率。此外，还会阻碍宝宝的成长发育。

孕妈妈建议：早睡早起，睡眠时长最好保持在8~9小时。

2、呼吸过于急促

孕妈妈呼吸过于急促可能会导致宝宝缺氧，从而增加宝宝“脐带绕颈”的几率。

孕妈妈建议：孕妈妈每天静坐一会，调整呼吸。

3、运动过度

适量运动有助于增强孕妈妈体质，为顺产打基础，但凡事过犹不及，运动过度，会消耗孕妈妈大量的体力，还可能会造成肌肉拉伤，甚至还会引发流产。同时运动过度也会造成胎儿过于活跃，而增加了“脐带绕颈”的几率。

孕妈妈建议：选择温和的运动，比如散步、做孕期瑜伽等。注意运动时间，不宜过长。

4、经常摸肚子与宝宝互动

宝宝发育到一定阶段后，就会根据准妈妈的抚摸方向来回运动，如此一来便容易脐带绕颈，对自身产生危害。

孕妈妈建议：摸肚子时不宜过多，最好不要打着圈的摸肚子，这样更容易导致“脐带绕颈”。

5、情绪波动起伏太多

孕妇妈妈的情绪波动会间接影响到宝宝，如果母亲情绪不稳、喜怒无常、反应激烈，宝宝也会感受到妈妈情绪的变化，胎动变得不稳定，时而剧烈时而微弱，导致宝宝无法顺利回绕脐带，使其越缠越紧。

孕妈妈建议：注意调节自己的心情，保持在一个积极健康的心态。

6、糖分摄入过量

孕妈妈糖分摄入过量，不仅会增加糖尿病几率，还会影响胎儿血糖浓度，增加宝宝的胎尿排量和尿糖含量，在渗透压作用下，水分进入羊水，造成羊水过多，更容易使宝宝脐带绕颈。

孕妈妈建议：孕妈妈饮食注意不要摄入太多的糖分，少吃甜食。

此外，孕妈妈可以通过左侧卧位睡姿、定时产检监测胎心、坚持数胎动等方法来调整和避险。

胎儿“脐带绕颈”一定要剖腹产吗？

处理胎儿“脐带绕颈”是否一定要剖腹产，主要根据产程进展情况以及缠绕对胎儿的影响程度决定。

孕育过程中，准妈妈在医院进行检查时，一旦发现脐带绕颈要马上引起重视，密切观察。一旦发现脐带绕颈对婴儿造成损害，必须马上采取剖宫产。

分娩过程中，产程刚开始时胎儿已有缺氧表现，应立即剖宫产。到了第二产程才发现异常则应迅速娩出胎儿，娩出时发现脐带缠绕过紧，应立即钳夹剪断脐带。

“脐带绕颈”的危险情况是指脐带绕颈过于严重，如圈数过多、缠绕过紧等。据不完全统计，脐带绕颈是孕后期很常见的一种现象，绕颈一周的发生率接近90%，因此孕妈妈也不要因为“脐带绕颈”二过分担忧，但最好也要避免以上容易导致“脐带绕颈”的习惯。