导读文|羊驼妈妈（本文原创，版权归作者所有）通过各项数据我们知道，母乳是最适合宝宝的食物，其含有的营养物质非常满足宝宝的日常所需，尤其是第一口母乳对宝宝更是意义....

文|羊驼妈妈（本文原创，版权归作者所有）

通过各项数据我们知道，母乳是最适合宝宝的食物，其含有的营养物质非常满足宝宝的日常所需，尤其是第一口母乳对宝宝更是意义重大。

母乳分前奶和后奶，前奶营养丰富，大部分都是蛋白质和水，里面还有一种能快速提高宝宝免疫力的物质。而后奶就会变浓，主要是因为奶水中含有脂肪，可以为宝宝提供能量。

但每个产妇的奶水质量会有所不同，有些产妇奶水少，喝很多高脂肪下奶的补汤，导致身体脂肪量过大，奶水的脂肪含量超标，宝宝吃完容易患上肥胖症。

这样的奶水对宝宝来说是非常不健康的，而且还容易患其他疾病。

其实一些新手妈妈不知道，妈妈的一些行为，很容易影响到母乳质量，此时再喂宝宝，可能就健康了。

产妇哪些行为会降低母乳质量？

• 吃很多辛辣刺激性食物

产妇在怀孕期间是需要格外控制饮食的，不能吃辛辣、刺激类的食物。很多四川、湖南等地区的产妇常年吃辣的食物，突然不让吃会感觉很不适应，因此产妇在生产后便开始肆无忌惮的吃。

但辛辣的食物对产妇来说没有好处，不仅会增加便秘的情况，还会出现导致奶水质量下降。宝宝喝了这样的母乳后，很容易上火或者是拉肚子，这对于宝宝来说是非常危险的。

• 过度减肥，营养不均衡

很多新手妈妈在生产后会过度减肥，将怀孕时身上长得肥肉减下来。产妇过度节食不仅会影响母乳的质量，还会导致身体出现营养不良的情况。

产妇如果想要养出健康的宝宝，在减肥时就要合理，保持身体营养均衡，做好规划。可以进行适当的运动，既可以保持肌肉的弹性，又可以缓解便秘的情况。这比节食减肥对身体更有好处，而且心态也会放松。

• 情绪非常消极

很多新手妈妈在生产后不能及时变化身份，看到新生儿一时难以适应，而且刚生产后产妇的身体还非常虚弱难受，面对开奶的情况很多新手妈妈还不能接受。

而且宝宝经常啼哭，家人还在一旁着急催促更容易导致产妇的情绪消极。在这样的情绪下， 奶水分泌情况会很差，也会影响到奶水的质量。

新手妈妈如何提高母乳的质量？

• 尽早开奶，乳汁分泌充足

孕妇在生产后都会进行开奶，通常来说家庭都会找专业的开奶师，给产妇开奶。产妇越早开奶，乳汁分泌的就越早，这样乳汁的量会相对充足一些。宝宝在喝奶的时候，吸吮妈妈的乳房，从而促进乳汁的分泌。

在这里要注意的，产妇最好在生产半小时后在进行母乳喂养，可以在医护人员或家人的帮助下喂奶。有的产妇刚开始的奶量并不高，在生产2至7天，是最佳泌乳期，坚持母乳喂养，奶量会逐渐增多。

• 哺乳的频率要增加

宝宝在吸吮妈妈乳房的时候，会促进乳汁的分泌，所以妈妈哺乳的次数越多，越利于乳汁的产出。

很多新手妈妈在刚开始喂奶时会出现乳房胀痛的情况，于是便放弃母乳喂养，这是十分错误的行为。

宝宝在满月之前可以随时进行喂奶，不用限制宝宝吃饭的时间和频率。产妇也要忍住疼痛，检查对宝宝母乳喂养，这样更利于宝宝的身体发育。

• 情绪稳定，精神状况好

产妇在生产后身体十分疲惫，各项器官还没有完全恢复好，而且需要每天照顾宝宝，给宝宝喂奶，换尿布。

为此很多新手妈妈在坐月子期间压力过大，无论是心理还是身体上都无法承受，同时家人又缺乏对产妇的关系，因此患上了产后抑郁症。

而抑郁、负面心态会影响乳汁的分泌，有些产妇因为情绪起伏太大，导致奶水淤堵。既影响孕妇身体健康，又会影响宝宝的身体发育。

• 适当休息，杜绝过度疲劳

刚生产完的新手妈妈身体是非常疲惫的，如果没有得到良好的休息调养，就会导致奶水不足。

产妇在坐月子期间，休息是非常重要的，这段期间产妇不要自己一个人带孩子，要让家人帮助自己，自己多抽出时间睡觉和休息。

如果产妇睡眠不足，就会导致精神压力过大，身体更加疲惫。所以产妇不要觉得不好意思让家人做工作，身体和健康才是最重要的。

母乳喂养有哪些好处？

• 宝宝抵抗力增强，患病几率低

母乳中含有很多的活性物质，能更阻止宝宝身体中的细菌和病毒的滋生，对宝宝起到防护的作用。

而且母乳喂养会降低宝宝患有呼吸道疾病的概率，很多吃奶粉的宝宝会患有肺炎、支气管炎的情况，而喝母乳的宝宝就很少患上此类疾病。

母乳更适合宝宝的肠胃消化，而且宝宝不会出现便秘的情况，即使两三天都没有排便，也不会影响到宝宝。

• 利于宝宝的脑部发育

母乳中的成分对宝宝的脑部神经发育有很好的作用，西方研究发现，母乳喂养的宝宝要比吃奶粉喂养的宝宝智商高出很多。

而且宝宝在喝奶的时候，下颚和面部神经系统会得到锻炼，宝宝很少会出现牙齿参差不齐，变形的情况。

• 宝妈患妇科疾病概率低

母乳喂养通过宝宝吸吮妈妈的乳房，可以有效降低宝妈患有乳腺癌、卵巢癌等疾病的概率，对宝妈的身体健康很有好处。

同时，宝妈在母乳喂养时，子宫收缩频率加快，子宫恢复的情况会更好，阴道出血的概率也会降低。

• 母子感情深厚

吃母乳长大的宝宝要比吃奶粉长大的宝宝，与妈妈的感情更深厚。宝宝在吃母乳的时候，对妈妈的依赖感会增强，而妈妈在抚摸，拥抱宝宝时，宝宝会更有安全感。

而且母乳经济又实惠，不需要再去花钱加工，可以直接给宝宝食用，在一定程度上也降低了家庭的一大笔开销。

羊驼妈妈结语：

在母乳喂养期间，宝妈们要注意自己的行为和生活方式，很多宝妈喜欢熬夜追电视剧，这也是非常不好的行为。不仅影响奶水的质量，还会影响自身的身体健康，第二天没有精神，所以想要给宝宝和自己一个健康的身体，宝妈们一定要谨记医嘱，严格要求自己。

大家知道还有哪些提高母乳质量的方法吗？欢迎留言一起讨论。

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